“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病

時間：2024-02-23 10:11:02 煒玲心理疾病我要投稿

相關推薦

“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病

　　隨著社會的發展手機已經成為我們生活的一部分，所以越來越多的人離不開手機了已經形成一種依賴。下面是小編精心整理的“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病，歡迎閱讀與收藏。

“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病

　　“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病

　　“手機依賴癥”是一種新型心理疾病，尤其受到青年白領女性、業務擔子重的中年男人和學生這三類人的青睞。隨著手機在中國普及率的快速提高，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天不見，也會魂不守舍、坐臥不寧。

　　調查顯示，75%的人會隨身攜帶手機，25%的人認為手機比錢包更重要，“90后”中更有六成是這種依賴癥的“嚴重患者”。

　　至于“手機依賴癥”的危害，那就不勝枚舉了。長期低頭玩手機，不但會讓人變得彎腰駝背，精神萎靡，還會引發頭疼、視力模糊、記憶力下降等問題;頭部重心經常前傾容易導致腦供血不足，還容易出現頸、肩等疾病;沉迷于手機帶來的虛擬世界，忽視了人與人之間的溝通與交流，人際交往能力隨之退化。

　　雖然手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加……

　　手機依賴癥的15個表現

　　1、視力模糊

　　長時間盯著手機屏幕容易導致視力模糊和干眼癥。

　　2、沒有安全感

　　發現自己的手機不在身邊，就會不自覺的焦慮起來，并且感覺沒有它都不知道該做什么，該往哪里去，生活都沒了色彩。

　　3、頻繁發短信

　　無論工作還是閑暇時，總愛使用手機頻繁收發電子郵件或短信，甚至給近在身邊的人發。

　　4、頭痛

　　長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，甚至會導致“老癡”(短時記憶喪失等)。

　　5、方向感差

　　還有很多的人基本上是到任何一個地方都離不開地圖定位，不會記路。

　　6、手機放枕邊

　　通過相關的研究還發現，經常性把自己的手機放在離自己的身體很近的地方，是非常容易讓您入睡困難的，這樣就會影響您的睡眠質量，從而影響工作質量。

　　7、總聽見手機振動聲

　　手機明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機，卻感覺它仿佛在響或振動，這就說明你已經因沉迷于手機而產生幻覺了。

　　8、上廁所帶著手機

　　無論是上廁所還是進臥室，手機24小時不離身。

　　9、拇指病

　　長時間使用手機上網或發短信等，手指就會痙攣疼痛，醫學上稱為拇指腱鞘炎。

　　10、拍照曬美食

　　吃飯之前，必須先拍照上網與好友共享美食圖片。

　　11、不喜歡眼神交流

　　總愛使用手機會導致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時產生異樣感。

　　12、與親朋聚會減少

　　與親朋3個月沒聊天，只是通過社交網站了解對方一切情況。

　　13、記不住電話號碼

　　依賴手機的存儲功能，當電話沒電或不在身邊時，記不清熟人的電話號碼。

　　14、走路也在玩手機

　　邊玩手機邊開車、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導致意外，甚至會喪命。

　　15、彎腰駝背

　　長時間使用手機的壞習慣容易導致弓腰駝背等不良姿勢。

　　五招擺脫“手機依賴癥”

　　1、不要在餐桌上過多瀏覽手機。

　　2、睡前盡量不玩手機。

　　3、休閑時多參加聚會、郊游等活動，轉移生活重心

　　4、試著出門不帶移動電源或充電器，強迫自己少玩手機。

　　5、面對美景不要只顧拍照，而要用心欣賞。

　　手機依賴是一種新的心理疾病嗎

　　輕微的手機依賴并不是心理疾病，但如果同時出現情緒變化或精神癥狀時，就屬于手機依賴癥，屬于一種新型的心理疾病。

　　隨著網絡發達和電子產品的普及，人們對手機的依賴心理也越來越嚴重，有些人可能在出門時必須帶著手機，如果手機不在身邊就感覺沒有安全感，也就是對手機產生了依賴，但如果不會出現明顯的情緒變化和精神癥狀，就屬于一種正常的心理反應，不屬于心理疾病。

　　如果手機不在身邊，哪怕是幾分鐘，都會出現莫名的擔憂、恐懼、害怕和緊張，脾氣變得非常暴躁或者煩躁不安，很難靜下心來學習和工作。當手機拿到手里時，不適的癥狀會迅速地緩解和消失，這種情況就屬于手機依賴癥，是心理疾病。

　　平時要養成良好的生活習慣，堅持進行體育運動，分散注意力，克服手機依賴的心理。必要時，可以在心理醫生的幫助下，進行脫敏治療和認知行為療法，緩解癥狀。

　　手機依賴癥的影響：

　　智能手機等設備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。超時工作的不良后果，除更易導致頸椎和背部疾病外，還在無形中增加了工作壓力，由此導致更多的生理和心理隱患。

　　打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

　　長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

　　長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

　　此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。

【“手機依賴癥”已經成為一種新型心理疾病】相關文章：

克服手機依賴癥的倡議書范文（通用8篇）10-24

男人花心，其實是一種心理疾病05-29

性格和情緒上的偏激是一種心理疾病04-12

自信心爆棚也是一種心理疾病06-16