食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

　　對(duì)于焦慮癥來說，很多專家都在研究到底哪些方法可以治療焦慮癥的心理疾病呢?其實(shí)食療是可以緩解焦慮癥的病因，到底是怎么回事，我們一起來看看文章是怎么說的吧。

　　近年來，越來越多的人受到焦慮癥的侵襲。在高壓的社會(huì)中，極易患上焦慮癥，焦慮癥患者一般都無法認(rèn)清自己的心理狀態(tài)，那么焦慮癥如何治療呢?為了幫助患者早日遠(yuǎn)離焦慮癥困擾。接下來小編就為大家介紹日常飲食如何治療焦慮癥。

　　1、壓力大導(dǎo)致的焦慮癥

　　飲食方向：強(qiáng)肝食物

　　食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　2、焦慮癥引起的心情不好

　　飲食方向：開心食物

　　可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經(jīng)的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　心理頻道小編溫馨提示：日常飲食如何治療焦慮癥呢?通過上述的介紹，相信大家對(duì)焦慮癥治療有一定了解了吧。在治療焦慮癥時(shí)要根據(jù)患者自身癥狀來定，對(duì)于焦慮癥嚴(yán)重的一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。

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