保持心理健康的十個要訣

時間：2024-09-16 09:14:56 心理健康我要投稿

保持心理健康的十個要訣

　　如今人生的生活水平是與日俱增，但是生活質量可沒有水平提高的那么快，人們的生活質量取決于心理健康的程度。有些人腰纏萬貫但是也不見的有多開心，人的幸福感是金錢所買不來的。要想擁有高質量的生活，就要懂得如何保持心理健康。下面就教大家十個要訣。

保持心理健康的十個要訣

　　一、當機立斷。懸而未決的事情決不會自行解決，相反只能讓人更多地處于不安狀態。

　　二、尋找港灣。你需要一間自己的房間以補充新的活動。房間不要堆的太滿，四周放些自己喜愛的東西，一束香氣四溢的花，每天到這里一次。

　　三、積極思維。你是自己命運的創造者，推卸責任不僅毫無用處，而且還會削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。

　　四、減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息;也不必參加膚淺的談話，只需對與自己有關和感興趣的問題發表看法。

　　五、每天沉思。沉思能帶來力量和心靈的平靜，每次至少有十分鐘不被打擾，最好是沒有任何依靠，背挺直坐著，閉眼、深呼吸。

　　六、尋找自信。你是有才能的，只是很少得到欣賞，也可能連自己也低估了你的長處和才能，但你必須將至少一種能力變為業余愛好，如書法、繪畫等。

　　七、自我發泄。你有權發火，被壓下的怒氣往往使人變的抑郁、消沉和聽天由命。

　　八、享受生活。每天享受一些好的東西，在別人欣賞你的同時你也會越來越自我欣賞。

　　九、回歸自然。自然能使人獲得安慰和解脫。

　　十、獻出愛心。在對他人做了友愛的舉動時，也就是為自己內心的心理平衡做事情。

　　我們活在當下，就應該做到問心無愧，能幫別人的就幫，正所謂予人玫瑰手有余香。一日行一善，大家必定會感覺到不一樣的快樂。當你覺的自己的人生缺少點意義的時候，心理不平衡的時候不妨照著以上的十點來改變自己。

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