如何擺脫心理疲勞

時間：2024-09-09 05:36:29 心理健康我要投稿

如何擺脫心理疲勞

　　心理疲勞并非女人的專利，并不完全是客觀生理指標變化的反映，常常帶有一些主觀體驗的性質(zhì)。出現(xiàn)心理疲勞會使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒。下面就來看看在日常生活中該如何擺脫心理疲勞呢?

　　1、定時運動

　　要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第三還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責(zé)。

　　2、轉(zhuǎn)換角度

　　我們往往會過多地關(guān)注一些利益攸的事，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。就比如說趕車上班，轉(zhuǎn)換一個角度，完全可以把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中，留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　3、尋個知己

　　在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。

　　4、胡思亂想

　　心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

　　5、寫作

　　文字可以到達你的聲音所不能及的心靈里，將你的思想及經(jīng)歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報章雜志，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

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