心理健康：影響我們情緒的四大原因

時間：2023-01-05 16:00:18 心理健康我要投稿

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心理健康：影響我們情緒的四大原因

　　我們的情緒總是起起落落，有的時候我們會感覺到快樂，但是有的時候我們卻會覺得十分的悲傷。那么，是什么原因讓我們的情緒起伏如此之大呢?我們怎樣才能夠保持我們的心理健康不受到影響呢?下面是小編收集整理的影響我們情緒的四大原因，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康：影響我們情緒的四大原因

　　1、缺乏目標。

　　一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個生活的目標，在追求的過程當中你就會尋找到快樂，心情自己也就好了很多。

　　2、害怕失敗。

　　這類人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因為這樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類人得先增強自己的自信心。

　　3、害怕被拒絕。

　　這類人性格比較內向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態也總是處在低谷，很難有興奮的時候。

　　4、埋怨和責怪。

　　這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠，也總以為自己是受害者，是應該被可憐的人。

　　可見，影響情緒的主要原因就是我們對生活的茫然，不知道我們活著的目標，因此也就沒有了方向。所以，為了能夠讓我們的心境平和，我們應該樹立目標，勇敢面對，有了為之努力的目標，我們就不會被外物所左右了。

　　影響孩子心理健康的因素

　　1、家庭生活不和諧，父母經常爭吵

　　家庭成員之間融洽的關系，是孩子心理健康的重要基礎。對于孩子來講，父母就是他的整個世界，是他生活的楷模。如果孩子經常看到父母間的沖突，孩子會感到極大的不安與畏懼。幼小的心靈會埋下陰影。從這個意義上來講，父母能送給孩子最好的禮物，就是美好的婚姻，這會直接影響孩子安全感的建立，以及影響社會化、人際關系等諸多方面。

　　2、母親沒有足夠的安全感，情緒多變

　　母親是孩子最親密的接觸者，如果母親經常怕這怕那，多愁善感，那么就會直接影響到孩子的.做事與生活態度。只有母親本人的安全感和價值感足夠時，才不會常常產生焦慮。而自信、穩定、成熟、理智的養育態度，既能減少媽媽不必要的內心消耗，同時也會帶給孩子安全而平和的狀態與氣質。

　　3、孩子的心理營養未得到滿足

　　在日常生活中，孩子沒有得到行動上的自由、獨立與正常情緒的釋放。通常在孩子成長的過程中，成人很少考慮孩子的需求與愿望，孩子只能圍著成人的指揮棒、“晴雨表”來轉，孩子想去的地方、想玩的東西，經常被嚴令禁止，如：“太臟了”、“太危險了”等等。當成人高興時，拉過孩子不管是否愿意，又親又抱。不高興時，又嫌棄孩子話多，不愿理睬。有時還會拿“再不聽話，我就不要你了”等話語相威脅，有時還拿“許愿”來敷衍孩子。長此以往，就損傷了孩子探索新事物的動力，使孩子失去自我，對成人不信任，自身失去安全感。

　　因此，家長應尊重孩子，放開孩子的手腳，不要過度干涉和妨礙孩子的自主嘗試。跟著孩子的需要走，孩子想“自己來”，就給他空間，讓他自己做。孩子沒主動要家長幫助，無論孩子做成什么樣，只要沒有危險家長就不參與。但是在孩子表示需要幫助時，家長也要馬上回應，當孩子覺得不需要的時候再停手讓他自己做。從而，讓孩子與家長建立正常的親子依戀關系。當遇到孩子一些不合理要求時，可以同孩子協商，而不是強令。

　　例如：媽媽剛剛做好了飯菜端上桌，可是孩子非要吃餃子。針對這種情況，就要同孩子商量一下，如告訴孩子，下一次你如果想吃什么，提前告訴媽媽。現在飯已經做好了，你如果想“吃餃子”，我們就要重新去買菜、搟皮、包餃子。你還要忍著餓，同媽媽一起來做這些事，你看可以嗎？如果孩子還是堅持，那么就讓孩子和家長一起去買東西，回到家后，與家長一起摘菜洗菜包餃子……讓孩子學會等待。

　　4、家庭對獨生子女的溺愛，使孩子畏懼困難

　　家庭溫柔的陷阱，特別是隔代疼，把孩子保護得太好，為孩子成長的每一步，準備好了“清道夫”、“鋪路石”，剝奪了孩子面對困難的機會，使孩子膽小、畏懼困難，自然自身也失去了安全感。

　　因此，應讓孩子學會自己的事情自己做，成人不要包辦代替。如：讓孩子適時學會自己吃飯、自己穿衣服、自己收拾自己的物品，自己解決與小朋友的糾紛等等，嘗試成功，建立自信，只有讓孩子多次獲得成功的心理體驗，才能應對失敗的考驗。

　　5、家長的怕輸心理和處處都要孩子爭“第一”

　　家長常常對孩子提出一些不切實際的目標要求。總讓自己的孩子與別的孩子進行比較。當孩子不如別人或出現問題的時候，家長會非常著急，抱怨的話、情緒化的行為就會出現。經常不去考慮孩子的感受與能力。

　　作為家長應當意識到，讓孩子時時、處處爭“第一”是不現實的，但是可以爭“唯一”。——我就是我，我與眾不同！因為差異就是資源、就是優勢。同樣是“棒”，但“你真棒”和“你最棒”在目標上卻有本質的區別。應該了解分析孩子的特點，給予正確的評價和切實的目標，讓孩子的能力以“山”字形發展。

　　6、孩子以自我為中心，只能聽得表揚，聽不得一點批評意見

　　孩子常常可以輕而易舉地得到表揚，家長、幼兒園老師天天都是，“你真棒”，“你太聰明了！”等等，使孩子患了“表揚依賴癥”，聽不得一點反面意見，這樣的孩子缺少抗挫折的體驗和原動力，常常會很情緒化，缺少安全感。

　　針對孩子，表揚鼓勵應講究策略：

　　第一，表揚可間斷無規律，做好了有時表揚，有時馬上提出下一個努力的目標，讓孩子總有前進的方向。

　　第二，鼓勵應找“準”點，在不同的方面給予鼓勵。如，孩子堅持做完了事情，給與鼓勵，讓孩子學會堅持精神。再如，小朋友之間比賽，孩子雖說輸了，但卻沒有哭，也給與鼓勵，讓孩子學會堅強。

　　再有，比如孩子一些特殊表現，如：玩具讓給了小朋友、幫助了弟弟妹妹等等，讓孩子學會團結友愛。

　　孩子的心理問題跟父母育兒方法有很大關系，為了讓孩子養成健康的心理，多給孩子一些鍛煉的機會吧！

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