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      心理測試:測測你的憂郁指數

      時間:2020-11-19 14:19:39 心理測試 我要投稿

      心理測試:測測你的憂郁指數

        美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士曾設計出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥,且省去你不少用于診斷的'費用。

        請在符合你情緒的項上打分:

        沒有0 輕度1 中度2 嚴重3

        1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

        2、泄氣:你是否感到前景渺茫?

        3、缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

        4、自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

        5、內疚:你是否對任何事都自責?

        6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?

        7、焦躁不安:這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

        8、對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

        9、喪失動機:你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

        10、自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?

        11、食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

        12、睡眠變化:你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

        13、喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

        14、臆想癥:你是否經常擔心自己的健康?

        15、自殺沖動:你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

        測試完之后,請算出您的總分并評出你的憂郁程度。

        抑郁自測答案:

        0—4分 沒有憂郁癥

        5—10分 偶爾有憂郁情緒

        11—20分 有輕度憂郁癥

        21—30分 有中度憂郁癥

        31—45分 有嚴重憂郁癥并需要立即治療

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