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什么是拓展項目
拓展指在原有的基礎(chǔ)上，增加新的東西。是質(zhì)量的變化，而不是數(shù)量的變化。什么是拓展項目?拓展項目的種類有多少個呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于什么是拓展項目，歡迎大家閱讀!
1、高空項目：
空中單杠、空中斷橋、獨(dú)木橋、空中飛狐、緬甸橋、合力過橋、攀巖、速降等高空拓展項目
2、中空項目：
信任背摔、飛越急流、合力輪胎、求生墻、中空五連等中空項目;
3、低空項目：
穿越電網(wǎng)、孤島求生、團(tuán)隊越障、雷區(qū)取水、平衡木、潮起潮落、罐頭鞋等低空
4、地面項目：
盲人方陣、雷陣、竹竿舞、紅綠燈、有軌電車、信任之旅、擊鼓顛球、集體尋寶、翻樹葉、牽手結(jié)、數(shù)字傳遞、呼啦圈、風(fēng)火輪、坐地而起、萬里長城、蛟龍出海、航空郵件、月球漫步、星球大戰(zhàn)、盲人足球、袋鼠賽跑、團(tuán)隊造型;
5、心智項目：
感恩的心、天黑請閉眼、高空飛蛋、飛行器、水草的故事、頭腦風(fēng)暴、傳球、他的授權(quán)方式、個人發(fā)展遁形圖、撕紙環(huán)、瞎子摸號、解手鏈、交通堵塞、集體握手、雙贏、人浪、盲人行路、挑戰(zhàn) 150、不倒森林、集體拍、生死 119、堅強(qiáng)后盾、一個籬笆三個樁、空中懸浮、文化沖突、勸降、踩報紙、電腦鍵盤、轉(zhuǎn)移核廢物、盲人積木、能量傳輸、逐鹿中原、掃雷、吉塔星遇險;
擴(kuò)展閱讀：集體拓展項目
一、拓展訓(xùn)練項目準(zhǔn)備：
1、一只大墊子；
2、兩只小墊子；
3、一根扁帶或小繩套。
二、拓展訓(xùn)練項目名稱：
集體求生
三、拓展訓(xùn)練項目類型：
團(tuán)隊合作項目
四、項目任務(wù)：
所有隊員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長自己的物品，全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒有爬上去，項目都視作失敗。
五、項目規(guī)則及要點(diǎn)：
(一)規(guī)則：
1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬；
2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品；
3、當(dāng)上方的隊員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。
(二)動作要點(diǎn)：
1、兩個保護(hù)手法：
腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當(dāng)攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時，應(yīng)隨時準(zhǔn)備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下；或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。
2、三個原則：
大關(guān)節(jié)原則：人的各個關(guān)節(jié)注意保護(hù)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴(yán)禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當(dāng)你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護(hù)隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應(yīng)在培訓(xùn)師的指揮下，安全降落。
服從培訓(xùn)師口令原則：當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓(xùn)師口令。
3、幾個禁止：
下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴(yán)禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；并且要將拉上的隊員輕放。
4、隊員準(zhǔn)備
身上硬物去除，眼鏡、首飾、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。
六、拓展訓(xùn)練操作流程：
1、準(zhǔn)備好墊子；
2、項目任務(wù)布置；
3、詳細(xì)講解規(guī)則及動作要點(diǎn)，要求隊員演示兩個手法；
4、隊員做準(zhǔn)備工作，特別強(qiáng)調(diào)是否有不適合該項目的隊員；
5、項目開始，項目監(jiān)控；
6、總結(jié)與回顧。
七、培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：
1、所有規(guī)則及動作要點(diǎn)；
2、詢問隊員是否患有自認(rèn)為不適合參加劇烈運(yùn)動傷病；
3、學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項目；
4、此項目運(yùn)動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準(zhǔn)備活動；
5、保護(hù)站位。
6、注意下方托腰保護(hù)人梯隊員，上方抱腰保護(hù)拉攀爬隊員的隊員；
7、如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓(xùn)結(jié)果又十分重要時，可在不影響培訓(xùn)效果的情況下適當(dāng)提示，適當(dāng)幫助，但不允許親自攀爬；
8、至少有兩位培訓(xùn)師進(jìn)行監(jiān)控，上面一定有培訓(xùn)師監(jiān)控；
9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的學(xué)員的胸部和倒掛隊員的小腿；
10、學(xué)員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學(xué)員按住他的腳，保護(hù)的手一定是在學(xué)員腿的上方。一定注意順關(guān)節(jié)原則；
11、培訓(xùn)師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應(yīng)果斷叫停。
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