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工作時(shí)怎么做才能使工作效率更高呢
研究發(fā)現(xiàn)員工每天工作八小時(shí)效率最高，八小時(shí)就成了標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間。但是問(wèn)題在于：每天工作八小時(shí)，中午休息一段時(shí)間是針對(duì)體力勞動(dòng)提出的，對(duì)于腦力勞動(dòng)或者創(chuàng)造性要求高的腦力勞動(dòng)是不適用的。讓大腦恢復(fù)活力的最好方法就是做不同的事情。
下面這五種方法教你在工作日放松大腦：
1.什么都不做。
如果無(wú)法小睡的話(huà)，就找個(gè)安靜的地方放松十分鐘吧。和睡眠一樣，做白日夢(mèng)時(shí)大腦也會(huì)進(jìn)行一些重要調(diào)整。
讓大腦休息一下對(duì)你的工作效率、創(chuàng)造力、創(chuàng)新能力都會(huì)有所幫助，有時(shí)候少做一點(diǎn)事情是為了之后能夠做得更多。
2.小憩。
我必須承認(rèn)在辦公室里很難做到這一點(diǎn)。但是你總能找到辦法，小睡的好處是巨大的。一些辦公室會(huì)提供睡覺(jué)的吊床，如果沒(méi)有，去你的車(chē)?yán)锼伞Ｎ覀冞�不了解睡眠時(shí)大腦所有的活動(dòng)，但是可以確定的是，睡覺(jué)之后人們的記憶力更好和注意力更集中。
3.活躍身體。
公司資助的瑜伽課以及辦公室內(nèi)的健身操越來(lái)越普遍，這是個(gè)好現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦有好處。如果你不能完成一整套健身操，不要擔(dān)心，花個(gè)五分鐘伸展身體或者利用寫(xiě)字臺(tái)做一些刺激大腦創(chuàng)造力的運(yùn)動(dòng)，給你的大腦充充電。
4.享受大自然。
上班時(shí)間，我們幾乎都坐在室內(nèi)，但是戶(hù)外活動(dòng)能使其他一些大腦區(qū)域活躍起來(lái)。融入自然最簡(jiǎn)單的方法就是在附近的公園散步或者在戶(hù)外吃午餐。
5.花一些時(shí)間做你喜歡做的事。
充分利用辦公室里或者周?chē)茏屇愀信d趣的東西。全身心地投入到能讓你心情愉悅、感覺(jué)良好的活動(dòng)中。
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