學會減輕工作心理壓力的對策

學會減輕工作心理壓力的對策

　　        1. 學會放松：放松神經和肌肉，在內心構想美好的畫面。
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　　??2. 陶冶性情：琴棋書畫、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
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　　??3. 著眼當前：集中精力做好當前的工作，不要花時間追憶過去。
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　　??4. 堅持運動：生命在于運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
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　　??5. 盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄。
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　　??6. 勇擔責任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇于戰勝它。
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　　??7. 知足常樂：期望值不要過高，應量力而行，立足現實。
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　　??8. 調換環境：因環境不適造成心理壓力過大，可及時更換一個新的環境。
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　　??9. 休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉悅。
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　　??10. 學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。

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