大多數中國人不會對自己的職業有一個明確的規劃。而國外對職業規劃比較重視，有專門的職業規劃指導的公司。
一般來說，日本的獵頭公司會對客戶進行很細致的就業指導，其過程有指導你填寫履歷、看你是否符合轉職年齡、教授面試技巧等14項之多。
日本的獵頭公司普遍認為人生有三個轉換職業的最佳時期，即所謂“轉職適齡期”，如果想要轉職就應該盡量選擇在這三個時期內。
第一階段：25-30歲。這個時期正是“自我獨立、精力充沛、年輕有為”的階段，無論哪家公司都需要這樣的人才。這個時期可以大膽地到那些沒有接觸過的行業里去試試。
第二階段：35歲前后。這個時期可以從事管理職位，但是只能在經驗許可的行業內專職。
第三階段：40-50歲，其中又分為45歲以前和45歲以后兩階段。45歲以前是充分顯示個人能力的年齡段，而且企業也有多種多樣的職務需求，選擇的幅度和可能性都很大。如果是對一生只有一次的轉職者來說，這是最佳時期。45歲以后也被稱為過激時期，對有能力者而言，外企的部長、高級職務應為其目標。在這個階段轉職不應與過去的經歷有太大的變化。
獵頭公司總結出的最完美的職業生涯應是：二十七八歲之前全力投身從事的職業，經過五六年歷練取得一定資力，在35歲左右就任中層管理職務。在這個崗位上應充分發揮10年左右的能力，同時，要確立最終的工作場所及職位。不必一開始就打算40歲左右一定轉職，但不斷尋覓最終的職位卻是必不可少的。