在激烈的社會競爭和沉重的生活負擔下，職業女性往往承擔著巨大的心理壓力，尤其對于晉級為“媽媽”的職業女性，更要善于平衡工作和家庭的關系。雖然社會大環境中有些因素會制約女性的發展，但如果整天沉浸在怨天尤人的消極情緒中，你的生活和工作狀態還是不會改變。這時更需要冷靜下來，思考好自己的職業定位、做好發展規劃，以免陷入“職業危機”。
每個人都有著自己獨特的素質特征和人生目標。有的人追求穩定安逸，有的人追求挑戰與自主，有的人偏向管理，有的人鐘情于技術。眾所周知，當人們從事適合的工作時，才能發揮自身優勢，以積極心態投入工作，更容易取得成功。
在職業發展中，職業女性更要善于發現并運用自身的優勢。調查顯示：感性型、親和型、思考型、細致型、溝通型和智慧型，這些都是女性特有的氣質屬性，也是女性從業的幾大優勢特性，而行政、咨詢、財務、人力資源管理、策劃、法律等職位，都是符合女性氣質屬性的。但是如何在這些職業里更精準地找到適合自己的工作呢?
高級人才測評師張認為，可以借助一些人才素質測評手段，對自己的內在個性、外在能力做一個詳細的整理分析，綜合行業狀況再確定具體的切入點。同時，在快節奏的工作和生活中，職業女性要學會釋放自己的心理壓力。在工作中要建立和諧的人際氛圍，與同事保持良好的人際關系;在生活中多與家人溝通交流，獲得家人的理解和支持;業余時間，盡量多參加一些社交活動，充實自己的生活。在必要的時候，也可通過專業的心理素質測驗了解自身的心理狀況，及時排解心理壓力。總之，保持積極健康的心態是職業獲得成功的基礎。