職業生涯規劃是個復雜的過程。對于個人來講，職業生涯的選擇是一個對人生有著重大影響的決策過程。在當今世界，成功的生涯規劃要求大量的知識和技能。影響它的因素很多，既有外在的，也有內在的。認真分析這些影響職業生涯的因素，有利于我們拓展對生涯領域的思考視野，在進行職業生涯管理時，更好地把握職業生涯的規律，以作出科學的生涯規劃。
一位名叫安妮•羅伊的心理學家，同時也是一個生涯理論家。她將一生中的大部分時間致力于解開一些與生涯規劃決策有關的謎團，并闡明引導人們選擇特定職業的方法。20世紀40年代，她開始研究科學家和藝術家的生涯行為。
她提出的理論認為，可用12個一般因素來解釋一個人的職業選擇過程，這12個因素又可歸為四個不同的類別。她對這些因素進行排序，形成了一個字母公式。公式看起來有點難懂，但實際上能幫助我們更充分地理解自己的一些生涯行為。
羅伊的職業選擇公式=S[(eE + bB + cC)+(fF，mM)+(lL+aA)+(pP×gG×tT×iI)]
S=性別 L=一般的學習和教育
E=一般經濟狀態 A=后天習得的特殊技能
B=家庭背景，種族 P=生理特征
C=機遇 G=認知或特殊天賦能力
F=朋友，同伴群體 T=氣質和個性
M=婚姻狀況 I=興趣和價值觀
小寫字母，代表相應因素的校正系數，反映每個因素在特定的時間點和獨特的環境中是如何受到個人獨特品質的影響的。因此，每個人的公式都是獨特的。
各種因素如何作用舉例：
| 高中時理科成績優秀（14-17歲） | 對理工科產生了濃厚興趣 |
| 從工科院校畢業后成為一名機械工程師（22歲） | 喜歡面對解決技術問題的挑戰 |
| 經幾次提升至管理崗位（22-28歲） | 開始厭倦；需要更多刺激，想自己支配時間 |
| 回到大學讀工程學博士學位（28歲） | 喜歡學術研究：表現出色 |
| 獲得博士學位后在一家制藥公司研究開發部任職（32歲） | 熱愛工作，期盼令人激動的未來 |
| 因經濟波動而被解雇（35歲） | 希望得到更多安全感和職業發展；開始對在大學教書感興趣 |
| 當上了助教（35歲） | 轉向理論研究 |
| 科研項目獲得政府資助（36歲） | 多方尋求對自己研究的支持 |
| 轉到另一所大學就職（39歲） | 感到這是一次正確的調動 |
| 試用期滿，被晉升為副教授（41歲） | 產生了著書立說的愿望 |
| 出版第一本書（44歲） | |
| 晉升為教授（45歲） | 對純做理論研究感到厭倦，想把理論付諸實踐 |
| 成為活躍的咨詢顧問（48歲） | |
| 成為系主任（52歲） | 發現管理工作占去了自己用在“最喜愛”事情上的時間 |
| 重新專職從事教學（60歲） | |
| 出版了第二本書（64歲） | |
| 從大學退休（70歲） |
在羅伊的公式中只有S(性別)因素前面沒有校正系數(mod-ifier)，同時它也是唯一影響其他全部的11個因素的一般因素。公式將影響生涯規劃的因素分為四組，即公式中用小括號括起來的。
雖然男女平等的觀念已普遍被現代社會所接受，但“性別因素”仍然起著重要的作用。事實上，很少有人能完全漠視性別問題。因此每個人(尤其是女性)都必須合理地考慮自己的職業期望，以便充分發揮自己的性別特色，并使自己獲得成功。
第一組：環境因素。社會的政治經濟形勢、社會文化與習俗、職業的社會評價及其時尚等，這些大環境因素決定著社會職業崗位的數量與結構，決定著其出現的隨機性與波動性，也決定了人們對不同職業的認定和步入職業生涯、調整職業生涯的規劃。家庭是人的第一學校。人從幼年起，就會受到家庭的深刻和潛移默化的影響，導致形成一定的價值觀和行為模式。有的人還從家庭中自覺或不自覺地習得某些職業知識或技能。在個人職業生涯發展過程中，不可避免地也會受到某些被稱為機遇的偶然性因素的影響。有的時候，這些因素的作用是巨大而難以抵制的。
第二組：人際因素。朋友、同齡群體、配偶的工作價值觀、工作態度、行為特點等不可避免地會影響到個人對職業的偏好、選擇從事某一類職業的機會和變換職業的可能性等方面。
第三組：教育/培訓因素。一個人通過接受教育或培訓，形成了自己特有的知識結構、能力和才干，對人的職業生涯有著巨大的影響。獲得不同的教育程度的人在職業選擇與被選擇時，具有不同的能量，從而影響生涯規劃。人們所學專業及職業種類，對其職業生涯有著決定性影響。
第四組：個人因素。就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，在這個世界上也沒有兩個完全相同的人。人的差異可以體現在許多方面，包括性格、能力、愛好、氣質等等，這些個人因素是影響職業生涯的核心因素。社會上任何一種職業對從業人員都有其特定的要求，正如個體存在差異一樣，各項職業也存在著差異，要想將工作做好，就必須規劃好的人與職業的匹配。做到人崗最佳組合，就能能最大限度地調動一個人的積極性，充分挖掘和發揮他們的潛能，提高工作績效，有利于個人的職業生涯發展。
我們對公式稍加進行分析，就可以看到。有2/3的重要因素是我們不可控制的。性別是我們生來如此的;第一組的因素人們幾乎無法控制，而最后一組的四個相乘的因素，是以遺傳和后天成長經歷為基礎，也是我們不可改變的。我可以改變的只有F、M、L、A四個影響較小的因素。這也就是路標咨詢提倡的生涯規劃既要順天而行，又要付出努力，才能獲得滿意的職業生涯。