作為職場(chǎng)白領(lǐng)，身體健康是非常重要的，想知道你的發(fā)胖脂數(shù)是多少嗎?那就一起做個(gè)測(cè)試吧!
測(cè)試：
1、現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5公斤以上;
2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西;
3、體重沒(méi)變，但肌肉卻越來(lái)越松弛了;
4、嘴總是吃個(gè)不停，包里總能找到零食;
5、愛(ài)吃油炸食物;6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76;
7、即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯;
8、你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
結(jié)果：
A、6個(gè)以上是肯定答案的話，說(shuō)明你身體的脂肪率在30%以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪，再不采取行動(dòng)的話，你會(huì)越來(lái)越胖。體脂肪率超過(guò)30%算是肥胖，不僅外表看起來(lái)臃腫，也容易患各種疾病。危險(xiǎn)指數(shù)：8
B、3-5個(gè)是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25%-30%之間。你看起來(lái)雖然不胖，但很結(jié)實(shí)。這可能也說(shuō)明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)。危險(xiǎn)指數(shù)：5
C、肯定答案在兩個(gè)以下：脂肪率在25%以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的最佳途徑。危險(xiǎn)指數(shù)：2