每個(gè)人都有壓力，但是你的壓力超負(fù)荷了嗎?下面是這樣一個(gè)測(cè)試，一起測(cè)測(cè)看吧!
你的壓力超負(fù)荷了嗎?
回想一下自己在近一個(gè)月內(nèi)是否出現(xiàn)下述情況:
1覺(jué)得手上工作太多，無(wú)法應(yīng)付。
2覺(jué)得時(shí)間不夠，所以要分秒必爭(zhēng)。例如過(guò)馬路時(shí)沖紅燈，走路和說(shuō)話的節(jié)奏很快速。
3覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間消遣，終日記掛著工作。
4遇到挫敗時(shí)很易發(fā)脾氣。
5擔(dān)心別人對(duì)自己工作表現(xiàn)的評(píng)價(jià)。
6覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)和家人都不欣賞自己。
7擔(dān)心自己的經(jīng)濟(jì)狀況。
8需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
9需要借助安眠藥協(xié)助入睡。
10愛(ài)對(duì)家人、朋友、同事發(fā)脾氣。
11與人交談時(shí)，打斷對(duì)方的話題。
12上床后覺(jué)得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
13太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
14當(dāng)空閑時(shí)輕松一下會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚。
15做事急躁、任性，而事后感到內(nèi)疚。
16覺(jué)得自己不應(yīng)該享樂(lè)。
計(jì)分方法:從未發(fā)生0分，不常發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分
結(jié)果分析:
0-10分精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡(jiǎn)單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。
11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時(shí)候感到壓力較大，仍可應(yīng)付。
16分以上精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力來(lái)源和尋求解決辦法。