你在職場上面是過于勞碌嗎?測測便知!
你在職場上面是過于勞碌嗎
【題目】以下各題，選A得5分，選B得3分，選C得1分
1、每天喝咖啡的杯數是?
A：1杯
B：2-4杯
C：5或5杯以上
2、每周工作時間的是
A：40個小時
B：40-60個小時
C：60小時以上
3、每周出差的次數是
A：每周0-1次
B：每周2-3次
C：每周3次以上
4、每周有幾天加班到10點半以后才下班?
A：1天
B：2-3天
C：3天以上
5、每天上班單程占用時間?
A：1小時以內
B：1.5-2小時
C：2小時以上
6、肩痛/頸痛/頭痛的毛病出現頻率?
A：一周最多一兩次，無明顯印象
B：經常發作，每周3-4次
C：每天發作，身體疲乏
7、每個月有幾個星期天上班?
A：一天也沒有
B：1-2次
C：3次以上
8、每月休閑活動的次數?
A：3次以上
B：1-2次
C：一次也沒有
測試結果
16分以下：你有重度過勞的傾向，如果長時間持續這樣的狀態，健康會嚴重受損。
專家建議：
遇到這種情況，向陽生涯首席職業規劃師洪向陽建議職場人，首先和老板或上司溝通，主動如實反映身體不能負荷超量工作，健康已受到影響，不要被動或消極的推辭工作，以免讓人產生誤會，適得其反;其次，工作已經給你帶來超負荷的負擔，有必要審視現在的工作是否真正合適你，存在人職不匹配的可能性;再次，如已發覺有換工作的必要，那么請做好再就業的職業定位和職業規劃，防止再出現過勞的現象。另外，工作過勞的人在心理方面也有沉重的負擔和無法宣泄的情緒，如果內心壓抑難耐，在解決職業定位和職業規劃的同時，也要請專家幫你進行心理梳理和輔導。
17-27分：你已在中輕度過勞的范圍內。目前你的身體已漸進疲勞狀態，精神不佳，時常感覺困乏。
專家建議：
建議調整你目前的工作狀態，看看平常工作安排是否合理，時間管理是否得當，是不是有可以有提高效率的地方，重在自我調節。俗話說，會工作的人一定會休息，在工作疲憊時起來走動走動，周末也不要宅在家中，積極參加一些運動，哪怕散步多呼吸新鮮空氣，對放松身心有益。
28分以上：恭喜你!目前你是在輕松中工作，即使有壓力也被你化作了動力。經常運動，勞逸結合，請繼續保持!