如何應對職業生涯中的“缺氧”反應
職場“老板凳”們，你們是否感到缺乏工作熱情，無精打采，失去職業目標，導致職業倦怠職業枯竭等不良情緒了呢?這些都是職場“缺氧”的癥狀。如今，又到畢業季，新一屆大學畢業生也站在了求職的關口上，校園招聘早已拉開了序幕，隨著一批又一批的“新生代力量”對職場發起強烈沖擊，新一輪的職場動蕩又即將開始。職場的“老板凳”們，你們是否又感到緊張無比，怕自身沒有好的職業發展，還容易競爭力倒退被新來者所替代呢?一面是激情昂揚，充滿斗志的新生代力量，一面又是“奄奄一息”的老員工們，該如何做，才不被一波又一波的職業浪潮所淹沒 ……
Cici 29歲 工作五年 出版社編輯
工作看不到前途，遭受精神折磨，處于“缺氧”窒息狀態
Cici大學學的是中文專業，同時對英語也進行了輔修，畢業后，因為雙語優勢，被一家出版社選中，做了一名文字編輯，平時也做一些策劃工作，但是都是比較簡單。工作不是很忙，可以說還是比較輕松的，但是因為這家出版社是比較老派的作風，政治色彩比較強，市場競爭意識比較弱，而在自己來之前已經是財政自負盈虧了，所以在整個市場環境中處于弱勢地位，勉強在維持運營。
到了這里后，Cici開始還是蠻有激情的，但是時間久了就發現自己做的都是重復性的工作，而且付出根本沒有什么回報，薪資也不可能有大的飛躍，漸漸的也就松懈了。現在不知不覺五年過去，Cici也到了談婚論嫁的年紀了，突然發現身邊的同學朋友都是家庭事業有了成就，自己已經從剛畢業被羨慕的那個變成了被拋棄的那個，兩面都無所成就。在這個高消費的城市，拿著可憐兮兮的三千大元，本來就是杯具了，更杯具的是，再繼續呆下去也沒有發展也沒有大的加薪，單位本身也是岌岌可危，指不定哪天不行了，那么自己到時候年紀大了還有誰要啊。這個事情已經想了整整半年了，一直想不出什么頭緒，但是越來越不想去上班了，感覺真是浪費時間，每天就盼著趕緊下班，下班后卻又更茫然，想著去參加什么培訓也沒有方向。也想著換個單位，但是杭州好的出版社很少，就算有，沒有關系也很難靠自身的能力進去，去其他地方呢也不知道能找什么工作?
Cici工作“缺氧”原因：
沒有職業規劃，機械的重復性工作，缺乏成長空間，發展緩慢，導致職業倦怠，失去工作激情，焦慮迷茫痛苦，缺乏安全感
Cici所從事的文字編輯工作由于長期伏案工作，工作內容相對單一，缺乏升職機會，報酬相對偏低，容易產生職業倦怠，加上目前所在單位不僅讓她看不到發展空間，甚至連生存都岌岌可危。Cici一方面看不到未來的希望，另一方面因為崗位有一定的替代性，加上單位生存問題，缺乏安全感，由此產生精神折磨導致職業陷入“缺氧”窒息狀態也是非常的正常。當然，引發Cici的職業“缺氧”窒息不僅僅只是表面看到的崗位原因和單位平臺問題。這些都是一些可見的`被動因素，任何人都可能會遇到。獨之秀職業顧問認為到了現在的境遇，最重要的原因還是來自于Cici自己。
Cici很早就發現了問題，卻沒有主動積極的尋找解決方法，為自己做好職業規劃，進行自我的發展提升，而是消極的對待，過一天算一天，等到年齡越來越大，眼看再拖下去不行了才開始真正的重視這個問題。而Cici現在的年齡，加上大齡未婚未育尷尬身份，如果只是單純的進行充電培訓，也很難只靠一張證書來謀求理想的機會。所以，Cici最重要的還是要明確自己合適的職業方向和目標，趁年輕趕緊跳出目前“死氣沉沉”的單位，尋求到適合自己發展的職業平臺，在單位發展的同時去積累自己實踐能力經驗以及核心競爭力，打好自己的事業基礎，增強自己以后結婚生育階段及返回職場后的不可代替性。最后，到了新的單位和崗位上針對自己的欠缺性來進行自我的充電學習，才能有更好的成長和回報。
職業發展有“縱向發展”、“橫向發展”、“綜合發展”三種路徑。縱向發展指的是傳統意義上的晉升道路，即職位頭銜的上升，大多數人所追求的晉升就是此類情況。橫向發展是指鉆研本職崗位方向業務，從一般的職員發展成為有關方面的專家，稱之“職級”發展。綜合發展指橫向、縱向發展相結合的綜合發展通道，可以輪換。Cici的編輯崗位如果還是在本行業發展具有的是橫向發展的趨勢，主要在于積累豐富的資源，加深自己的專業度，建立人際資源平臺。但是，根據我們對Cici的評估，她并不適合做專家型人才，自身的職業期望和能力傾向更適合縱向的發展。我們最后幫助Cici謀求到一家企業的offer，打開了她新方向的發展通道。
職業規劃機構點評
久走職場江湖，越來越多的人對自己的工作要么失去興趣，厭倦松懈，沒有沖動和激情;要么緊張焦慮，因為工作含金量低，害怕被人取代自己的位置;要么前景黯淡，甚至看不到希望。根據某網站發起的“職場是否缺氧調查”，結果顯示，高達96.82%的職場人或多或少有上述種種反應，正處于“缺氧”狀態，職業發展緩慢。
職場好比“戰場”，面對缺氧的職場，不能坐以待斃，讓自己“窒息而亡”，最好的應對方法是找出缺氧的根本原因，積極找到解決方法，給自己做好職業規劃，讓職業持續發展，讓自己成為職場造氧機。
總結：面對枯燥乏味的工作，你如果感到厭倦，那就積極主動行動起來，不斷從深度、廣度提升自己的綜合能力，找到突破口，由被動變為主動，更好得規劃自己的職業生涯。想想自己剛畢業的樣子，還不是一樣的躊躇滿志?努力調整自己，找到那個丟失的新鮮感，給職業生涯注入新的血液。相信你，脫離“缺氧”不會只是夢。
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