愛眼日的主題

時間：2022-08-24 13:07:13 職場動態我要投稿

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2016年愛眼日的主題

　　眼睛是心靈的窗口，我們要愛護好我們的眼睛，2016年的全國愛眼日即將到來，以下是關于全國愛眼日的相關內容，希望對大家有幫助!

　　對于人類來說，眼睛是我們的視覺器官，是我們認識外界的重要與主要途徑，我們生活在一個多彩斑斕的世界，世界上許許多多的精彩是通過我們眼睛來感知的，如果沒有一雙健康的雙眼我們將錯過美好的視物……

　　1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　2016年6月6日是第21個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“呵護眼睛，從小做起”。

　　在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因：

　　1、眼部因素：

　　(1)調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞;

　　(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞;

　　(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　2、全身因素：

　　全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

　　3、環境因素：

　　眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

　　4、營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞

　　【拓展閱讀】愛護眼睛小常識

　　1、適當的閱讀距離：30厘米或以上。

　　2、定時給眼睛作適當休息。

　　3、在光線足夠的環境下閱讀及工作。

　　4、不要在移動環境下閱讀。

　　5、適當的看電視電腦距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。

　　6、保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。

　　保護眼睛方法1、光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝對眼睛有益的食物有哪些呢 ?蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分。

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