2017年什么時候數(shù)九？
數(shù)九天就是一年中最冷的一天了，那么2017年什么時候數(shù)九天呢?下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于2017年什么時候數(shù)九天，歡迎大家閱讀!
2017年什么時候數(shù)九天
每年的冬至節(jié)這天，就開始進(jìn)入“數(shù)九”，2016年12月21日 (農(nóng)歷 十一月廿三) 這一天就是冬至，所以，2016-2017數(shù)九從12月21日開始。
2017年數(shù)九時間表
2016年冬至?xí)r間為12月21日，農(nóng)歷十一月廿三，依次類推，2017年三九時間為：
第一天：2017年1月8日
第二天：2017年1月9日
第三天：2017年1月10日
第四天：2017年1月11日
第五天：2017年1月12日
第六天：2017年1月13日
第七天：2017年1月14日
第八天：2017年1月15日
第九天：2017年1月16日
三九天如何養(yǎng)生保健
人們常說“數(shù)九寒天，冷在三九”。從8日開始，進(jìn)入了“三九天”，也就是一年當(dāng)中最冷的時間段。相信怕冷的女性早已經(jīng)感覺到了，天氣的寒冷讓人不覺心寒。那么三九天如何注重保健養(yǎng)生呢?
注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此，冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。
三九天如何養(yǎng)生保健
飲好兩頭水
飲水不僅是一種生理需要，還是一種理想的保健手段，尤其是在一早一晚──
冬季，因氣候寒冷，活動量相對減少，機體失水量較少，一些老年人便少飲甚至不飲水，有的只是感到口渴時才飲水，這對健康是非常有害的。因為一旦出現(xiàn)渴感就表明體內(nèi)水分已失去平衡，細(xì)胞出現(xiàn)輕度脫水，對身體造成了不利的影響。
因此，在冬季，老年人應(yīng)保持經(jīng)常飲水的良好習(xí)慣，每天有規(guī)律地分段定時飲足適量的水，尤其是要飲好“兩頭水”──每天早晨起床后和晚上睡覺前應(yīng)各飲一大杯水，這對高血壓和心腦血管疾病能起到一定的防治作用。
1、水對人體多重要
水在人體內(nèi)起“潤滑”作用。缺水會使關(guān)節(jié)、臟器及組織細(xì)胞相互間的“摩擦”增大，誘發(fā)相關(guān)疾病。呼吸需要水的作用。肺只有在濕潤的情況下，方能順利地吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳，體內(nèi)“供水”不足，呼吸就要受影響。
水有助于代謝體內(nèi)毒素。人體各臟器細(xì)胞內(nèi)的水每隔幾天就得更新一次，如果攝入的水量不足 ，不能及時進(jìn)行水更新，會致使代謝產(chǎn)物不能排出而影響細(xì)胞水的潔凈。代謝毒物淤積在體內(nèi)的相關(guān)組織中，就會造成細(xì)胞的`水“污染” ，進(jìn)而損害細(xì)胞并導(dǎo)致疾病發(fā)生，甚至?xí)a(chǎn)生癌變。
2、體內(nèi)缺水有哪些害
不少老年常見病與多發(fā)病的發(fā)生或癥狀的加重，都與體內(nèi)水分不足有關(guān)。這主要是老年人因為機體自然衰老，各組織器官的功能呈退化之勢，如果體內(nèi)缺水，不僅會加速衰老進(jìn)程，還會影響正常的生理機能，如皮膚皺縮，肌肉變得軟弱無力，體內(nèi)代謝產(chǎn)生滯留，還可能帶來一系列的機體不適，如疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和乏力等，并能誘發(fā)各種病變。
3、早晚補水大有好處
人在一夜的睡眠中，由于出汗和尿液的排放，早晨起床時，體內(nèi)缺乏水分;睡眠時由于血流量不足，血管會變得細(xì)小。早晨胃腸道已被排空，此時喝上一大杯水，能很快被吸收進(jìn)血液循環(huán)，對血液起到稀釋作用，從而對體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次“內(nèi)部洗滌” ，增強肝臟的排泄功能，促進(jìn)新陳代謝;另外，血液濃度降低，又可促進(jìn)血液正常循環(huán)，有利于降低血壓，預(yù)防腦溢血和心肌梗死。
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