中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      冬天養生瘦身減肥食譜

      時間:2020-11-11 08:48:35 其他范文 我要投稿

      冬天養生瘦身減肥食譜

        冬天人比較容易胖,因此冬天我們就需要養生減肥了,下面是由應屆畢業生小編為大家帶來的關于冬天養生瘦身減肥食譜,希望能夠幫到您!

      冬天養生瘦身減肥食譜

        冬天養生瘦身減肥食譜

        紅參枸杞菠菜粥

        材料:糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g,去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、姜5片(10g)做法:

        1.將藥材洗凈,放入鍋中。

        2.鍋內加水,放入姜片、白飯、菠菜,大火煮沸之后,轉小火續煮大約30分鐘,起鍋前加入少許鹽即可。

        點評:這款減肥粥品非常適合在冬天的時候食用,使用了比較多的溫補藥材,能夠在寒冷的冬天活血促進身體代謝,糙米是屬于高纖維的五谷雜糧低糖低熱量還能夠改善便秘,增強你的飽腹感。是一道非常不錯的冬季養生食譜。

        注意:人參種類眾多,例如高麗參偏溫補,而人參須、西洋參偏涼補,溫補的高麗參升壓作用強,高血壓患者需慎用,此外燥熱體質不宜服用高麗參(容易嘴破、口干舌燥)可用人參須或西洋參取代。

        黃芪銀耳山藥湯

        材料:山藥200g,銀耳(白木耳)1把,冰糖少許,黃芪3錢,白術1錢,茯苓2錢,紅棗10顆

        做法:

        1.山藥削皮,切塊,備用

        2.銀耳用冷水泡軟,撕小塊,備用

        3.上述藥材放熱入藥袋,備用

        4.將藥袋放入鍋中,加適量水,大火滾后轉成小火,煮20分鐘 最后再加入山藥,銀耳,約煮5分鐘左右,最后加入冰糖調味即成。

        功用:健脾利濕,補氣消腫,除了消除臀部浮腫,并達到提臀效果!選用“茯苓”,“白術”健脾袪濕,尤其是消下半身水濕 “黃芪”,“紅棗”補氣血,挽救松弛的臀型,達到消腫提臀的功效。這道藥膳很適合“西洋梨身型”的肥胖者。

        點評:黃芪和白術、山藥一起能夠補中益氣和消除水腫,讓你輕松就消掉下半身水腫。中醫認為多是屬于“脾濕水腫體質” 因為濕往下沉,所以脂肪多沉積在下半身,這款甜湯能夠幫助你塑造完美臀型,纖細下半身。氣虛的mm在冬天喝這個冬季養生食譜是非常不錯的。

        南瓜素咖哩飯

        材料:紅蘿卜一小塊,毛豆4兩,小南瓜一顆,咖哩塊一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米飯四人份

        做法:

        1.將南瓜去籽、削皮、切塊

        2.將毛豆仁洗凈備用

        3.用沙拉油或是奶油一匙,先將紅蘿卜入油鍋爆香

        4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮

        5.約莫20分鐘后,加入少許米酒提味,再加入咖哩塊

        6.待咖哩融化,南瓜熟軟后即可起鍋!

        7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上,即成一道簡單又味美的養身食品。

        功效:這道咖喱飯能夠消膩去脂,并且低熱量低卡路里,增強你的飽腹感。南瓜是營養價值非常高的蔬果,可以幫助消化、抗癌,女生多食有助養顏,對男性則有防攝護腺腫大的功能!所以這道炒飯是男女都適宜的`。

        點評:這道南瓜素咖哩飯是非常適合想要減肥瘦身的人群來使用的,首先它使用的是糙米,高熱量低纖維,并且是素菜減少了吃肉食所攝入的熱量,冬天的時候吃它,既能夠飽腹又不會攝入超額的熱量,是減肥瘦身的好伴侶!

        首烏芝麻糊

        材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡實粉1大匙,鮮奶油100cc,黑糖1大匙,何首烏2錢

        做法:

        1.將藥材置鍋內,加水 1 碗水小火熬約20分鐘過濾取藥汁備用。

        2.將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合。

        3.將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中,用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。

        功效:何首烏的味苦性平,為補血袪風要藥,益精血補肝腎,久服可長筋骨、益精髓,烏發駐顏。

        點評:想要減肥但是又想要吃甜品?都說甜品和減肥是相沖的?現在不用怕了!這款芝麻糊在你減肥的時候也能吃!用糙米粉和黑芝麻做成,纖維成分高,就算是減肥期間吃這款甜品也不怕發胖!加入了何首烏還能補腎黑發,既能減肥又能養生是不是一舉數得。快在家里嘗試一下吧!

      【冬天養生瘦身減肥食譜】相關文章:

      中醫春季六款養生減肥食譜10-25

      夏季瘦身飲食減肥方法08-07

      美容瘦身養生保健方法08-13

      健康飲食減肥食譜11-06

      臉色減肥法健康瘦身07-31

      模特瘦身減肥的方法09-12

      瘦身養生健身操步驟12-13

      怎樣健康飲食減肥-健康飲食減肥食譜11-13

      減肥健康飲食食譜(早餐)11-11

      女人美容養生保健食譜08-13

      主站蜘蛛池模板: 兴城市| 亚洲青青草视频在线播放| 亚洲男人在线无码视频| 日韩在线观看中文字幕一区二区 | 日本精品一区二区在线看| 拜泉县| 国产桃色精品网站| 日本免费一区二区三区国产视频| 精品国产亚洲av网站| 广河县| 久久国产精品第一区二区| 亚洲高清精品50路| 青青草视频在线观看播放| 石嘴山市| 中文字幕精品一二三区| 少妇一级aa一区二区三区片| 视频精品熟女一区二区三区 | 国产精品女同久久免费观看| 97无码人妻一区二区三区蜜臀| 日韩中文字幕区一区有砖一区 | 午夜在线观看视频二区| 国产精品无套粉嫩白浆在线| 国产三级在线观看性色av| 久久精品国产亚洲av成人擦边| 亚洲一区二区精品久久蜜桃| 亚洲成AV人久久| 中西区| 女同国产日韩精品在线| 国产99久久精品一区| 亚洲熟妇中文字幕五十av| 在线观看视频日本一区二区三区| 国产亚洲精选一区二区| 爆乳无码AV国内| 东京热加勒比一区四区| 2017天天爽夜夜爽精品视频| 国产成人一区二区三区久久精品 | 亚洲熟妇av日韩熟妇av| 加勒比在线中文字幕一区二区| av网站入口在线免费观看| 国产自产21区激情综合一区| 日本岛国大片不卡人妻|