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      冬季養(yǎng)生穴位

      時(shí)間:2020-11-08 10:15:58 其他范文 我要投稿

      冬季養(yǎng)生穴位

        冬季養(yǎng)生穴位有哪些?下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于冬季養(yǎng)生穴位相關(guān)知識(shí),歡迎大家閱讀!

      冬季養(yǎng)生穴位

        腋窩:

        用手輕觸腋窩就會(huì)引人發(fā)笑,這個(gè)動(dòng)作被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”,專家認(rèn)為經(jīng)常做腋窩運(yùn)動(dòng)一來可刺激腋窩處的神經(jīng),血管,淋巴紅等部分對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)具有很大的幫助。二來因?yàn)檩p觸腋窩會(huì)引人發(fā)笑,而通常認(rèn)為“笑一笑十年少。事實(shí)上笑有利于健康激素,健康膽堿的分泌,對(duì)于提高身體的免疫力就具有很大的幫助。所以人中醫(yī)的角度上說經(jīng)常按摩輕觸腋窩對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助,特別是對(duì)促進(jìn)心,腦,肺等器官的健康具有很大的幫助。

        腹部:

        人常說腹部越寬健康問題越多,而經(jīng)常按摩腹部一方面可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)人體消化液的'分泌,同時(shí)還可激發(fā)神經(jīng)末梢神經(jīng)的分泌,對(duì)于提高人體新陳代謝,減少腹部脂肪的堆積等都具有很大的幫助。再者脫部是人體精氣最為集中的地方,也是“神闕”之所在,周圍還有關(guān)元穴,氣海穴,特別是對(duì)于久座不喜歡運(yùn)動(dòng)的女白領(lǐng)們而言,按摩腹部是減肥,促進(jìn)消化的最好的方法之一。因此建議日常可經(jīng)常按摩腹部特別是在睡前可平臥于床上,雙手搓熱,然后從肚臍的地方按順時(shí)針的方向開始進(jìn)行按摩每次以十圈為宜,然后在按逆時(shí)針的方向 按摩十次就可。

        腳底:

        腳底具有人體“第二心臟“的說法,中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常按摩腳底用熱水沖泡就具有溫經(jīng)通絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán)的作用。秋冬季經(jīng)常用熱水按摩腳底一來可促去虛寒,二來還可促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。

        三陰交:

        三陰交就在腿的內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝間向上的地方,日常在按摩的時(shí)候可以將四指并攏起來,沿著內(nèi)踝間往上大概四個(gè)手指的位置。三陰交是脾腎肝三條經(jīng)脈的交匯處。中醫(yī)認(rèn)為常按摩三陰交對(duì)促進(jìn)女性的生殖健康,促進(jìn)脾胃肝的具有很大的幫助。

        陰陵泉:

        從腳內(nèi)側(cè)的三陰交一直按摩到陰陵泉的部分就可減少盆腔炎、宮頸炎癥的發(fā)生。按摩的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)其中的一點(diǎn)有明顯的疼痛的感覺的話就要注意是否有婦科方面的疾病,通常在按摩的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)部位疼痛感非常嚴(yán)重的話,則建議多按摩或者采用刮痧方式對(duì)這些疼痛的點(diǎn)多做刺激,長此下去就可局部治療這些病癥。

        背部:

        很多小白領(lǐng)們由于不良的坐姿或者長時(shí)間的對(duì)著電腦上班缺少運(yùn)動(dòng)因此會(huì)有腰酸背痛等問題,而如果經(jīng)常用推背的方式按摩后背的話則可起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血,調(diào)和臟腑從而減少后背酸痛的癥狀。推背的方法建議是可以在家人的幫助下進(jìn)行,動(dòng)作應(yīng)該是由上而下進(jìn)行的或者采用右手握拳,用腕力去捶打后背,記住力量一定要適中切記太用力了。

        秋冬季多以按摩養(yǎng)生對(duì)于促進(jìn)身體健康具有很大的幫助,當(dāng)然了中醫(yī)認(rèn)為穴位養(yǎng)生還要注意手法,只有手法力道均科學(xué),才能更好的促進(jìn)身體健康。

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