下面是由YJBYS小編為你帶來的防溺水黑板報(bào)內(nèi)容：
游泳六大忌
1、忌飯前飯后及酒后游泳。空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，引起頭昏乏力;飽腹游泳影響消化功能，產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。餐后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要游泳。酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常比體溫低，因此下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適。在游泳前，可先用水在身上拍打，并適當(dāng)淋浴。
4、忌游泳時(shí)間過久。一般不應(yīng)超過2小時(shí)。皮膚對(duì)寒冷刺激一般有3個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白;第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖;第三期：停留過久，體內(nèi)熱量消耗過大，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象，這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。
5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。在海邊游泳要注意潮水時(shí)間，盡量不要在退潮時(shí)游泳，以免退潮時(shí)往回游體力消耗過大發(fā)發(fā)生意外。
6、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
應(yīng)急知識(shí)：如何預(yù)防溺水事故發(fā)生?
(1)不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、采石坑(洞)、糞坑、蓄水池、魚塘(池塘、蝦池)等都可能因?qū)W生玩耍或游泳而發(fā)生溺水事故。
(2)必須在家長(zhǎng)、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。
(3)要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
(4)對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
(5)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
(6)學(xué)生洗澡過程中若發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識(shí)而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。
