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      冬天養(yǎng)生格言

      時(shí)間:2020-11-20 17:50:16 格言 我要投稿

      冬天養(yǎng)生格言

        冬天的八句養(yǎng)生格言 對還是錯(cuò)?

      冬天養(yǎng)生格言

        隨著科技的發(fā)展,我們越來越能夠透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。而對于很多古人受條件所限總結(jié)出的養(yǎng)生格言,現(xiàn)在完全可以判定是非了。

        冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方

        ◆ 對

        刷新建議:仍符合現(xiàn)實(shí),可全盤保留。

        這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講,冬季蘿卜屬于應(yīng)季蔬菜,多吃蘿卜,是順應(yīng)自然的規(guī)律;夏季,是生姜的采挖季節(jié),它具有抗菌殺菌,防止腸道感染性疾病的作用。

        另一方面,根據(jù)中醫(yī)理論,冬季天氣干燥,蘿卜具有潤肺生津的`作用。而夏季,是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié),生姜具有辛熱的特性,再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物,生姜可以養(yǎng)陽氣,暖胃養(yǎng)胃。

        要想小兒安,三分饑與寒

        ◆ 半對半錯(cuò)

        刷新建議:還是要科學(xué)育兒,把握尺度。

        小兒消化功能還沒有完全發(fā)育,吃得太飽會造成消化功能障礙,所以七八分飽就好。但也不能太餓,以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力,但寒要有度,不然過度寒冷,反而降低免疫力。

        寧可鍋中存放,不可肚子飽脹

        ◆ 對

        刷新建議:有很強(qiáng)的實(shí)用性,日常牢記。

        比起營養(yǎng)不良來,現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩,暴飲暴食。如果吃得太多,一方面會造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降,降低消化能力,另一方面,還會使能量供應(yīng)超出身體所需,造成肥胖等問題。所以無論是在家中,還是在外,不要因?yàn)轱埐颂啵诿髅饕呀?jīng)吃飽的情況下,為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食,以致吃得太多。

        飯前一口湯,不用進(jìn)藥房

        ◆ 半對半錯(cuò)

        刷新建議:可以參考,不必強(qiáng)行遵守。

        飯前少量喝點(diǎn)湯,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境,當(dāng)進(jìn)食較硬的食物時(shí),不會對胃造成危害,有利于健康。但是如果飯前喝湯過多,則會沖淡胃液,不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化,導(dǎo)致消化不良。所以飯前這口湯,要注意量。

        白頭發(fā)不能拔,拔一根長十根

        ◆ 錯(cuò)

        刷新建議:被驗(yàn)證毫無道理。

        白發(fā)不會越拔越長。包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了,雖然不一定一個(gè)毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā),但是一個(gè)毛囊里的頭發(fā)被拔掉,那么還將相應(yīng)地長出同樣數(shù)量的頭發(fā),因此,“拔一根長十根”的說法不成立。

        冬不坐石夏不坐木

        ◆ 對

        刷新建議:仍然實(shí)用,建議牢記

        冬季坐在石頭上,寒氣有可能進(jìn)入人體,造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕,看似干燥的木椅,其實(shí)藏有相當(dāng)多的濕氣,如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上,就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內(nèi),誘發(fā)疾病。

        天天曬太陽,勝過吃藥方

        ◆ 半對半錯(cuò)

        刷新建議:根據(jù)實(shí)際情況決定是否聽取。

        這句話是有些偏頗的。曬太陽,一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲,另一方面,皮膚受到紫外線的刺激以后,就會生成黑色素,有利于維生素D的轉(zhuǎn)化,從而促進(jìn)鈣的吸收。但是,在現(xiàn)今城市紫外線強(qiáng)、光污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)的情況下,曬太陽也要選擇好時(shí)機(jī)。日照強(qiáng)烈時(shí),曬太陽過多,就有引發(fā)皮膚癌的可能。

        飯后百步走活到九十九

        ◆ 錯(cuò)

        刷新建議:有健康隱患,需要調(diào)整。

        如果飯后立即散步,由于剛吃完飯,人的血液主要分配在消化系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)會使血液流往肢體,消化系統(tǒng)的血流量減少,消化液分泌就會減少,從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。另一方面,如果吃得比較飽,飯后立即行走,就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉,有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以,最好飯后休息一段時(shí)間后再走。

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