冬天養(yǎng)生格言
冬天的八句養(yǎng)生格言 對還是錯(cuò)?
隨著科技的發(fā)展，我們越來越能夠透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。而對于很多古人受條件所限總結(jié)出的養(yǎng)生格言，現(xiàn)在完全可以判定是非了。
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方
◆ 對
刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。
這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講，冬季蘿卜屬于應(yīng)季蔬菜，多吃蘿卜，是順應(yīng)自然的規(guī)律;夏季，是生姜的采挖季節(jié)，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。
另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的`作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。
要想小兒安，三分饑與寒
◆ 半對半錯(cuò)
刷新建議：還是要科學(xué)育兒，把握尺度。
小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。
寧可鍋中存放，不可肚子飽脹
◆ 對
刷新建議：有很強(qiáng)的實(shí)用性，日常牢記。
比起營養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因?yàn)轱埐颂啵诿髅饕呀?jīng)吃飽的情況下，為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食，以致吃得太多。
飯前一口湯，不用進(jìn)藥房
◆ 半對半錯(cuò)
刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。
飯前少量喝點(diǎn)湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食較硬的食物時(shí)，不會對胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導(dǎo)致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。
白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根
◆ 錯(cuò)
刷新建議：被驗(yàn)證毫無道理。
白發(fā)不會越拔越長。包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了，雖然不一定一個(gè)毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā)，但是一個(gè)毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應(yīng)地長出同樣數(shù)量的頭發(fā)，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。
冬不坐石夏不坐木
◆ 對
刷新建議：仍然實(shí)用，建議牢記
冬季坐在石頭上，寒氣有可能進(jìn)入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實(shí)藏有相當(dāng)多的濕氣，如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上，就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內(nèi)，誘發(fā)疾病。
天天曬太陽，勝過吃藥方
◆ 半對半錯(cuò)
刷新建議：根據(jù)實(shí)際情況決定是否聽取。
這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)鈣的吸收。但是，在現(xiàn)今城市紫外線強(qiáng)、光污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時(shí)機(jī)。日照強(qiáng)烈時(shí)，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。
飯后百步走活到九十九
◆ 錯(cuò)
刷新建議：有健康隱患，需要調(diào)整。
如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)會使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。
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