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      女生打羽毛球的技巧

      時(shí)間:2024-09-09 01:16:41 羽毛球 我要投稿
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      女生打羽毛球的技巧

        在打羽毛球揮拍力度上,男女力量懸殊。但這并不代表女生沒(méi)有贏的幾率。而這贏面技巧策略就在于提速。下面小編為大家?guī)?lái)女生打羽毛球的技巧,僅供參考,希望能夠幫到大家。

      女生打羽毛球的技巧

        方法/步驟

        一、對(duì)羽毛球來(lái)球的反應(yīng)速度

        有人認(rèn)為,反應(yīng)快慢是人天生的差異,的確不假,但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力,不求比所有人都快,只求通過(guò)合理改善逐漸比自己快起來(lái),這就是目標(biāo)。很多人打了幾年球,也沒(méi)有養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣:自己出球后,迅速將視線、注意力集中到對(duì)方持拍手及手臂上。切記是出球后,立即!因?yàn)椋阕约撼銮蚝蟮牡谝凰查g起到對(duì)方觸球一霎那,場(chǎng)上時(shí)間就屬于對(duì)方而非你的了。這點(diǎn),應(yīng)該很明白。

        至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球,為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性,可以有預(yù)判和提前啟動(dòng),并且相關(guān)站位也不是教科書般的始終回中,而是相對(duì)回中(這點(diǎn)很多教學(xué)片中都有談到)。回球質(zhì)量高時(shí),下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識(shí)。這樣才可以綜合提高自己的對(duì)來(lái)球的反應(yīng)速度。

        二、步伐移動(dòng)及身形調(diào)整速度

        相比較前面談到的對(duì)羽毛球的反應(yīng),步伐移動(dòng)一直就被大家所重視。羽毛愛(ài)好者們,都愛(ài)掛句嘴邊的話“手到  位,先要腳到位”。有多少人可以接受專業(yè)背景的教練的正規(guī)指導(dǎo)和訓(xùn)練?我相信占廣大球友的少數(shù),因此大家學(xué)習(xí)正確步伐的途經(jīng)就集中在教學(xué)視頻、論壇交流和相互切磋提高上了。那么,在這里我依然不再重復(fù)一些基本線路的跑法,畢竟“米字步”訓(xùn)練法還是早已深入人心的。想談的,還是通過(guò)小小的細(xì)節(jié)注意,來(lái)提高步伐移動(dòng)的效率。還是談一個(gè)較突出的通病,就是邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。所說(shuō)的隨意性,倒不是主觀意識(shí)上的,由于對(duì)教學(xué)視頻的簡(jiǎn)單模仿,以及對(duì)理論方法的不完全理解,造成很多業(yè)余球友自己刻苦練習(xí)米字跑法相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間后感覺(jué)“有模有樣”卻又“力不從心”。

        三、擊出的球速

        我想從一段震撼的經(jīng)歷開始:去年認(rèn)識(shí)了一位有專業(yè)背景的球友,1988年出生,準(zhǔn)確的說(shuō)他是體校里羽毛球?qū)I(yè)畢業(yè)的,在省少年隊(duì)呆過(guò)。碰到時(shí)已經(jīng)是他畢業(yè)2年了,遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去他微微發(fā)胖的身體你腦海里不會(huì)與羽毛高手聯(lián)系起來(lái)。起初陪我們幾個(gè)球友玩玩,只看出他的動(dòng)作十分標(biāo)準(zhǔn),球的落點(diǎn)十分到位,但都是帶著幾分懶散和隨意的。后來(lái)的一次與我們身邊另外一位業(yè)余高手的過(guò)招,才徹底震撼了我--原來(lái)他那么快!

        一開球,便發(fā)現(xiàn)他身體移動(dòng)的速度一下子提高很多。注意是身體的移動(dòng)速度,而僅非腳步,他的蹬轉(zhuǎn)、扭腰、送髖、上步,一切都連貫得看不出發(fā)力痕跡,給我整個(gè)一感覺(jué)就是在場(chǎng)上自如地“飄來(lái)飄去”。印象最深刻的就是他擊球的聲音了,以前聽和他對(duì)手的那位高手殺球很有氣勢(shì),用個(gè)形象比喻來(lái)形容的話,就像吹滿的塑料袋突然爆掉的“啪!”聲,那么他擊球的聲音絕對(duì)就是吹滿的牛皮紙袋爆掉的“嘭!”聲,更響、更沉、更短促!當(dāng)時(shí)第一次親眼目睹這種力量的跳殺時(shí)就一個(gè)感覺(jué)--熱血沸騰,至于球速之快、落點(diǎn)之刁就不用多言了。

        一般男性羽毛球選手有爆發(fā)力,女性發(fā)力比較綿軟,唯有通過(guò)速度給球賦予力量才能戰(zhàn)勝對(duì)手。


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