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      打羽毛球的8個單打發球規則

      時間:2024-07-11 13:43:01 羽毛球 我要投稿
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      打羽毛球的8個單打發球規則

        羽毛球運動是一項非常鍛煉人體手腳協調能力的運動,經常打羽毛球的好處有很多哦!一些打羽毛球的朋友不是很了解羽毛球單打規則,及羽毛球拍的選擇。下面就跟小編一起來了解一下吧!

      打羽毛球的8個單打發球規則

        羽毛球單打發球規則

        1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

        2、發球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發球員的腰部。

        3、擊球瞬間,球拍桿應指向下方,從而使整個排頭明顯低于發球員的整個握拍手部。

        4、發球開始后,發球員的球拍必須連續向前揮動,直至將球發出。

        5、發出的球必須向上飛行過網,如果不受攔截,應落入接發球員的發球區內。

        6、一旦雙方運動員站好位置,發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。

        7、發球員須在接發球員準備好后才能發球,如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。

        8、一旦發球開始,球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。

        選拍的要點

        1、看外觀

        相信沒人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧!選擇球拍,首先就要看漆水是否完整,然后就是看握拍膠有沒有破損,還要看看穿線孔膠粒缺不缺。有些店家把試打過的球拍線拆了來賣,可以通過看膠粒是否有拉過線的痕跡來判斷。

        2、觀察握把與拍桿連接處有沒有出現歪斜的情況

        把拍面平行于地面然后再垂直于地面,來個瞄準的姿式,看握把與拍桿連接處是否正直。有任何一面出現歪斜就堅決不要這只拍。

        3、重點觀察拍框和穿線孔

        特別看拍框有沒有裂紋、氣孔。再看穿線孔膠粒有無破損,注意所有的穿線孔是否都在拍框的中線上。這些很重要,因為一個球拍框要承受幾百公斤的拉力,受力均勻是關鍵,無論是拍框和膠粒那一個有缺陷,都會使球拍或羽線夭折。有些球拍在拉線后沒有磕碰的情況下突然斷裂,多半是有內傷的原故。

        4、擰拍框

        一手握拍把,一手握拍框頭部,象擰毛巾一樣來回擰幾次。一個注意拍框與拍桿連接處的變形程度,二個注意拍桿與握把連接處是否松動有異響。一把好拍的拍框變形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一樣了,這樣的球拍在擊球時感覺拍框不穩震動大,手感很差。因為拍框與拍桿連接處的內置T頭技術,使得它的拍框在擰動時感覺非常硬,穩定性好。

        5、彈拍頭

        取下球拍的商標紙和其它附件,把球拍的握把放在桌上,用手壓住,拍桿拍框伸出桌外,拍面平行于地面,用手指勾住拍頭頂部,垂直上拉或下拉然后松手,垂直觀察拍面的彈動狀態。如果,拍面一直是上下彈動,左右擺動的幅度很小——好拍;如果出現左右擺動幅度較大的情況,就繼續換下一拍試試。

        打羽毛球技巧

        1、降低羽弦的張力(緊度):

        較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

        2、選擇甜區更大的拍形:

        所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。

        球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

        3、檢查拍柄的大小:

        如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。

        合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

        4、檢查球拍的硬度:

        拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時發出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

        拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿,對球的方向控制性是要差一點的。

        5、注意擊球的姿勢是否正確:

        擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

        羽毛球的基本技術18條

        1、在任何時候視線都不能離開球,在必須離開的時候,要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

        2、密切注意對手的動向,注意觀察他的位置、動作及表情,要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

        3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

        4、掌握正確的握拍方法。

        5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

        6、了解自己在球場上的站位。

        7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

        8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處,進行正確的對比。

        9、培養綜合判斷能力和適應能力,養成比賽時動腦思考的習慣。

        10、培養對形式和危險的預測能力。

        11、要善于進行心理分析。

        12、重視基本功的訓練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作,要反復地進行練習。

        13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術的練習比較枯燥,容易被忽略。

        14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比,短時間內容豐富的嚴格訓練,收到的效果會更好。

        15、樹立高標準,并向這個標準扎扎實實地邁進。

        16、在球場上學到的許多經驗和知識,是在學校中學不到的,要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

        17、注意觀察他人或其他項目的比賽,從中吸取經驗。

        18、以輕松的心情進行訓練和比賽,否則無法保證長時間的訓練或比賽,無法完成漂亮的戰術,體育運動一旦失去了樂趣,就不再是體育運動,而是單純的體力勞動了。

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