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      羽毛球后場球的發(fā)力技巧

      時間:2024-07-14 18:49:41 羽毛球 我要投稿
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      羽毛球后場球的發(fā)力技巧

        你是不是覺得每次對“后場球”都心有余而力不足呢?每次胳膊都要斷了,使出吃奶的力氣,回球還是不夠快,不夠遠(yuǎn)?看到別人那帥氣的跳殺和轉(zhuǎn)身,你是不是覺得特別羨慕?沒關(guān)系,咱們一起來學(xué)習(xí)進(jìn)步,讓你也擁有后場的魅力!

      羽毛球后場球的發(fā)力技巧

        一、右腿蹬地轉(zhuǎn)身(側(cè)身)

        來球?yàn)楹髨銮虻臅r候,我們一般是從場地中央退后的,此時身體是側(cè)身的,利用右腿蹬地,整個身體發(fā)生向左的轉(zhuǎn)動。身體的轉(zhuǎn)動是會產(chǎn)生巨大的力量,要將力量傳到整個手臂上,這是第一次轉(zhuǎn)體加速。最簡單的訓(xùn)練方法:可以用單腳跳殺的方式,也是利用身體的轉(zhuǎn)動產(chǎn)生力量的。動作完成后,右腳在前,左腳在后。

        二、轉(zhuǎn)髖[kuān]關(guān)節(jié)

        右腿蹬地以后,整個身體發(fā)生轉(zhuǎn)動,此時再加上髖關(guān)節(jié)(也就是“跨”)的轉(zhuǎn)動,身體的速度就會加快些。這個動作,不容易看出來,一般要靠自己去感受并可以的練習(xí)。身體的各個關(guān)節(jié)是互相帶動的,只要自己主動去用力,就會發(fā)生轉(zhuǎn)動。所以,還是要刻意的去練習(xí)。這是第二次的轉(zhuǎn)動。

        三、轉(zhuǎn)肩

        因?yàn)閯幼魇菑哪_向上的,所以,所有的力量都會傳送到發(fā)力的肩膀上,此時轉(zhuǎn)肩會將所有的力氣都帶動到手臂上。這是第三次的轉(zhuǎn)動。此刻應(yīng)該是整個人的身體正對著球網(wǎng),并開始引拍,下一步就是甩手臂了。

        四、手臂打開,擊球

        這個過程看似簡單的擊球,其實(shí)很復(fù)雜。先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環(huán)節(jié),當(dāng)前臂甩到最高點(diǎn)時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內(nèi)旋發(fā)力,手指握緊球拍,這是最關(guān)鍵的,最后一次加速。

        結(jié)語:怎么樣才能知道自己的發(fā)力是否成功呢?除了看回球的力度和速度之外,最重要的一點(diǎn)就是:你在擊球的一瞬間,是否是把球拍握的最緊。也就是說:當(dāng)你擊球的瞬間,所有力量應(yīng)該全部集中在手指上,所以才將球拍握到最緊!瞬間繃緊發(fā)力!只要你能體會到一次,你就能記住這種感受,也就會有第二次第三次這樣的體會,多加練習(xí)之后,讓這種發(fā)力隨心所欲,你就成為后場發(fā)力的高手。為帥氣的跳殺做準(zhǔn)備哦!

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