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輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法
如果能生出個雙胞胎，那么夫妻肯定是非常喜悅，但是在喜悅的同時，也要考慮一下雙胞胎即將帶來的麻煩，最先面對的就是兩個孩子的睡覺問題，有什么方法能讓兩個人都能安睡一整晚呢?以下是小編整理的輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法，希望對大家有所幫助。
一、讓兩個寶寶一起睡
如果你想讓兩個寶寶一起睡，那么就要是讓他們兩個養成一個健康的睡眠模式。如果你的寶寶在小睡或者上床睡覺的時間都不一樣，那他們當中的任何一個都很有可能在任何時間段醒來，這樣你就會不知所措了。
二、營造安靜的環境
如果在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個熱水澡、幾分鐘安靜的擁抱或者安撫、跟孩子說悄悄話或者唱歌，而接下來是段安靜舒適的睡覺時間，那么相信寶寶很快就會睡著的。如果這一系列的動作你都能夠堅持一段時間，相信你的孩子很快就會學會你的信號安靜下來睡覺。
三、用襁褓裹孩子
襁褓是一種很古老的習俗了，或者也可以用輕便的毛毯來包裹你的孩子，也許這會讓他們感到更有安全感然后睡覺。在寶寶還是昏昏欲睡的時候就把他放到床上去，讓孩子學著自己入睡，然后你可以慢慢的走開，不要等孩子熟睡之后再放到床上，因為如果孩子習慣了你的懷抱，可能他的這種習慣就會一直維持下去。
四、一個床還是兩個
當嬰兒還在子宮里的時候是不是可以形容為他們都在同一個床上?但是美國兒科協會卻建議不要放到同一張床上去睡覺，因為雙胞胎通常會早產，而且他們的體重都會偏低，睡在同一張床上還會增加他們的嬰兒猝死綜合癥的風險。如果沒有切確的證據證明一起睡的好處話最好不要一起睡，因為一起睡還會讓他們的體溫過高，也很容易出現意外窒息的風險。但是可以把兩個雙胞胎的床放在附近，這樣他們也更有安全感。
五、做好心理準備
其實孩子是否有一個規律的睡眠不是取決于寶寶的年齡而是取決于他們體重。同卵雙胞胎的睡眠規律幾乎都是一樣的，但是如果的異卵的話，他們兩個就會相對獨立一些，特別是在外表，體重和性格等方面都會出現很大的不同。但是在雙胞胎里面還有一個奇怪的現象，當其中一個醒了的時候也會很快的喚醒另外一個。
延伸閱讀：寶寶必須要有睡眠習慣
一、良好的睡眠習慣
在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時候抱他上床，這樣孩子就能學會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時，不需家長哄就能自然重新入睡。
二、固定睡前的儀式
提前計劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅持你的計劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當孩子獨自一人時也擁有安全感。
三、一定的睡前習慣
比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進行完成一系列睡前儀式，給孩子一個毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時間，和孩子談論一下一天中發生的事情。這種談話有助于孩子對周圍發生的一切有控制權，也能培養孩子的自主感。
四、孩子需要哄一哄
孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。
幫助雙胞胎同時入睡的技巧
1.讓你的寶寶們同時入睡
讓你的寶寶們都擁有一致的睡眠時刻表，這是建立一個良好睡眠模式的關鍵。當然，媽媽們也要給自己一段嘗試的時間。如果寶寶在不同時刻入睡，那么他們便會在任何一個時刻醒來，這會讓媽媽精疲力竭。
2.建立一個寧靜的睡眠慣例
一個寧靜的睡眠慣例，例如一個溫水澡、一個睡前故事、擁抱幾分鐘、輕拍后背、輕柔地談話，這些做法都能讓寶寶更容易入睡。如果你堅持這些睡眠慣例，你的寶寶會意識到，這些慣例一旦出現就意味著睡眠時間到了。
3.用襁褓包裹寶寶
襁褓的傳統會讓寶寶感覺到安全和犯困。其實不必使用毯子包裹，簡單的一件T恤和睡衣都可以稍微包裹起寶寶，并且寶寶會聞到你的味道。
4.把昏昏欲睡的寶寶們放到床上，而不是等他們睡著再放。
讓寶寶們學習如何一起入睡，而不是等寶寶們睡著了再放到床上。寶寶一旦過了新生兒時期，最好就不要使用搖晃法使其入睡，而要讓他們自己意識到睡覺的信號，然后慢慢入睡。
5.讓寶寶們在同一個搖籃睡覺。
寶寶們互相碰觸會讓彼此感覺到舒服，并且肉體的接觸會使其冷靜下來。他們會爬向對方，然后互相吮吸對方的手指。孩子們在一起睡覺的時間該多久？這個問題因人而異，通常3個月是一個分水嶺。
6.先關注那個安靜的寶寶
如果一個孩子尖叫著，而另一個則安安靜靜，多數父母都是先奔向那個哭鬧的孩子。其實，危險在于那個安靜的寶寶沒有得到應有的關注。讓你的注意力在暴躁寶寶身上時，確保另一個安靜寶寶情感上獲得滿足和得到安置。不用擔心寶寶會互相吵醒對方，事實上多胞胎寶寶并不會被對方的哭聲所影響。
7.減少起夜的現象。
你可以盡量讓夜晚變得安靜些，即便是寶寶需要起夜喝奶，你也輕聲細語地對待。保持房間的光線昏暗，讓寶寶吃飽后再次入睡。這些都會讓寶寶的夜晚睡眠時間更久。如果寶寶已經大于1歲，那么你就不用擔心猝死癥的可能性了。大膽地給寶寶一個玩偶吧，這會讓蘇醒的寶寶更快再次睡著。
8.不要讓疝氣影響你的好心情。
疝氣是哭泣的一種模式，通常發生在傍晚和夜晚。如果出現寶寶疝氣，那么盡量使用撫慰的辦法，熱水澡、按摩、搖晃、擁抱、輕音樂等策略都可以發揮用武之地。
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