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      哪些人不適合跳繩

      時間:2024-08-29 17:45:09 休閑體育 我要投稿
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      哪些人不適合跳繩

        跳繩雖然對身體好,但并不適合任何人,下面小編為大家介紹幾種不適合跳繩的人,歡迎大家閱讀!

      哪些人不適合跳繩

        過重人群

        體重過重也會在跳躍時給膝蓋太大的壓力,并且體重過重的人體脂含量高,脂肪共振會對身體帶來傷害。所以大體重者不適合跳繩。這類人可以選擇游泳、快走等更為緩和的有氧運動進行鍛煉。

        膝蓋舊傷未愈

        膝蓋舊傷未愈者不適合跳繩。這是因為雙腳落地時,身體給膝蓋的緩沖壓力太大了。

        一些職業(yè),如:老師、營業(yè)員、護士等需長時間站立的都是靜脈曲張的高發(fā)人群。醫(yī)生建議,如果年輕時從事了類似職業(yè),到了中老年最好到醫(yī)院進行相關(guān)檢查,排除靜脈曲張問題再進行跳繩。

        老年人、骨質(zhì)疏松者

        長時間的跳躍運動對膝蓋的壓力會很大。不光是跳繩,長跑、登山也不適合老年人、骨質(zhì)疏松者、椎間盤突出者或其他腰椎疾病的人。

        靜脈區(qū)張患者

        靜脈曲張者靜脈壓過高。而跳繩這種運動,主要作用力就是在下肢,不斷重復(fù)的跳躍運動,容易造成下肢腫脹,導(dǎo)致病情惡化。


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