形體訓練的5個好處

形體訓練的5個實用好處

　　形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以增進健康、增強體質、塑造形體、培養氣質為目的的身體基礎練習。那么你知道形體訓練有哪些具體的好處嗎?下面來跟小編一起了解吧!

　　一、幫助孩子們糾正走姿、駝背等現象。

　　處于青春期的少女，由于羞怯心理和對美的意識尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導，往往不好意思挺起胸膛，這將會嚴重阻礙少女胸部的發育，對今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問題是相互影響的，胸部不挺括又會影響到身體的其他相關部位，從而影響人的健康。在少女的生長發育時期，及時讓她們參加專業形體訓練，通過科學的形體訓練法，幫助少女糾正頸部前伸、駝背、塌腰挺肚子、坐沒坐相站沒站相、肥胖等形體毛病，逐步形成正確的體態意識，雕塑女孩的S曲線。

　　二、有利于孩子們體、智、德、美全面發展。

　　孩子們正處于身心迅速發育成長的時期，這種迅速的發育成長使孩子們的身心狀態表現出極大的可塑性。形體訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協同合作。從理論上分析，它應當有利于孩子們時間知覺、空間知覺、運動知覺、注意力、表現力、模仿能力等心理過程的發展，也有助于培養孩子們的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣。良好的身體素質為孩子們心理的正常發展提供了物質基礎。在形體訓練過程中，孩子們各種各樣的心理活動過程的產生，有利于他們心理能力的發展。孩子們心理能力全面起動又帶動孩子們體、智、德美的全面發展。

　　三、有利于啟發孩子們的求知欲。

　　形體訓練內容豐富、形式多樣，能激發他們的興趣，進而啟發孩子們的“求知欲”。他們對形體訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極地投入，努力地去追求。形體訓練實踐使我感到，孩子們對動作的掌握，準確、標準，精力集中，能專心聽講，發言積極，思維靈活，有一定自覺性，并有創造力和想象力。

　　四、有利于思維能力及注意力的提高。

　　思維能力是智力的核心，形體訓練動作的練習，常常會出現錯誤動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作、體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向孩子們提問動作要領，是培養孩子們觀察和思維積極性的好方法。

　　心理學家認為，任何活動都離不開注意力。注意是學習的門戶，注意力的范圍，注意力的穩定性，注意力的分配等都屬于培養的目標。形體訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢動作方向，還要兼顧動作的輻度，同時還要根據音樂的快慢進行。孩子們掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對他們的注意能力要求是很高的。通過形體訓練，孩子們的注意能力可以得到很大的提高。

　　五、有利于孩子們的意志力培養。

　　良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。形體訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心，采取必要的行動才能完成的。這就需要孩子們不怕苦，要堅持，要克己，要具有頑強的意志力。　　形體訓練不但提高了孩子們在眾人面前出頭露面的膽量，而且讓膽小懦弱的變得勇敢起來，讓她們吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到增強，進一步培養了他們機智、勇敢的優良品德和活潑開朗的性格。通過形體訓練還獲得了良好的效果：

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