中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      鋼管舞的旋轉(zhuǎn)技巧

      時間:2024-08-21 13:30:25 舞蹈形體 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      鋼管舞的旋轉(zhuǎn)技巧

        鋼管舞已經(jīng)從臺上舞女的妖嬈發(fā)展成了現(xiàn)在的社會大眾流行健身運動,其神秘面紗也漸漸的揭開了,下面簡單介紹一個鋼管舞的技巧:

        鋼管舞分為桿上技巧,桿下舞蹈動作兩部分。

        桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的減肥塑身效果;

        不僅能作為健身為主,這種舞跳得不能太過柔軟和舒放,以便有夜總會“熱舞”之嫌,又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感。

        而且由于活動量大,在起舞時最好先做一些擴展的動作和暖身運動等。

        桿下舞蹈動作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布,從而增加您的性感與自信。

        現(xiàn)在國際流行的鋼管舞,專用鋼管分為50、45、42和40毫米,以便不同身材或手型的人使用,英國人還為普通學(xué)員設(shè)計了便攜式鋼管。

        一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面才會減小,我們從物理學(xué)的角度來說,同一質(zhì)量的物體,只有接觸面小了,摩擦力才會變小。摩擦力小了,才能夠用很小的勁,轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然,我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”,想轉(zhuǎn)個八九圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現(xiàn)出來,舞蹈講究的是美。在完成動作之前和之中,不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來,而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上,那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?

        二、在起法兒時,“蹲”也是非常重要的,我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好,才能有更好的“立”。

        三、膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。

        四、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點,在“轉(zhuǎn)”時,無論是起法兒,還是旋轉(zhuǎn)過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度.如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn),舞姿也不會好看。

        五、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧,還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉,才能在轉(zhuǎn)的過程中,把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”,這是很關(guān)鍵的。

        六、手臂在旋轉(zhuǎn)時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時,手臂有時也有變化,但手位的變化只有順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢而動。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身,又不至于使它失去平衡。

      【鋼管舞的旋轉(zhuǎn)技巧】相關(guān)文章:

      鋼管舞旋轉(zhuǎn)動作練習(xí)技巧10-03

      關(guān)于鋼管舞舞蹈中旋轉(zhuǎn)的技巧08-08

      學(xué)鋼管舞的技巧09-30

      鋼管舞技巧大全09-02

      練鋼管舞的技巧08-12

      鋼管舞動作技巧大全10-09

      解讀鋼管舞的技巧動作05-04

      關(guān)于鋼管舞的技巧動作07-07

      解讀鋼管舞技巧動作10-06

      鋼管舞音樂的選擇技巧09-27

      主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码成人精品区H| 日韩偷拍视频一区二区三区| 国产精品国产午夜免费福利看| 99热高清亚洲无码| 人妻一区二区三区免费看| 一本色道久久综合亚洲精品不卡| 高平市| 日韩精品一区二区三区四区| 中文字幕亚洲乱码熟女在线| 青青草综合影院在线观看| 黄平县| 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 婷婷五月亚洲综合图区| 国产熟女av一区二区三区四季| 南宫市| 广水市| 超级少妇一区二区三区| 麻豆激情在线免费观看视频| 自拍视频在线观看成人| 午夜精品一区二区久久做老熟女| 东京热加勒比一区四区| 熟妇与小伙子露脸对白| 潜江市| 伊川县| 法库县| 满洲里市| 嘉祥县| 翁牛特旗| 日韩丝袜人妻中文字幕| 大宁县| av中文码一区二区三区| 上蔡县| 最新国产女主播福利在线观看| 国产av色| 亚洲欧美日韩中文综合在线不卡| 天堂一区二区三区av| 一区二区三区在线视频在线观看| 亚洲中文字幕无码不卡电影| 精品免费久久久久国产一区| 久操加勒比视频在线观看| 国产亚洲日韩AV在线播放不卡 |