網球拋球要領

時間：2024-10-07 22:38:15 網球培訓我要投稿

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網球拋球要領

　　發球是網球運動中唯一完全在你控制之下的進攻機會。然而，發球也是令許多球員頭痛的技術。下面由小編為大家分享網球拋球要領，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

網球拋球要領

　　1 拋球手臂放松

　　很多球手和職業球員說問題來自于他們的耳朵，就是說他們的精力沒有完全集中在發球上，拋球不著邊際，問題由此而生。在你開始拋球的時候，一定要放松并且注意力完全在發球上，不是比分、不是風，也不是對手不時在場邊大喊大叫的老爸。

　　2：球在手中的位置

　　球要在你大拇指和其他2-3個手指的末端。在這種鉗子式的握球中，你要輕輕地握住球。球不要在手掌上，而是像老話說的拋雞蛋那樣，確保拋球時球在你的指尖。

　　當你練習拋球的時候，在拋的那一瞬間，要保證所有手指同時離開球，這并不像聽起來那么困難，但很重要。球應該同時離開你的拇指和2-3個手指。要把這個技術做練熟。

　　3：拋球的手臂不要彎

　　很多球手和職業球員告誡大家拋球時胳膊肘挺直以保持手臂不彎。想象你的手臂就像一個彈射裝置，它抬起來，手指像花兒一樣散開，把球彈到空中。手臂要有足夠的上移幅度，以使你的拋球有足夠的高度。

　　4：確保足夠的拋球高度

　　如果拋球太低，將會使你的擊球手臂倉促到位。你伸出的拋球手臂，應該在上抬到眼睛位置時釋放網球，這會讓你的拋球有比較合適的位置。

　　拋球也不要太遲或太早，這會使球太靠前或太靠后。兩種情況都會使擊球的身體位置不自然。記住：直臂+在眼睛的高度釋放球=拋球到正確的高度和位置。

　　5：確保足夠的拋球高度

　　現在你在想伸直手臂和在眼睛的位置輕輕釋放球，你還要記住，在整個過程中，眼睛要盯著球。當你從腰部開始抬臂時，你可能沒看它。但一旦拋出，你應該看到球的精確位置。你這時可不能去瞧對手、場地或場外的風景。你的眼睛要看著球，直到擊球結束。順便說，很多時候你沒有看球，可能是壓力大或者發球后的擊球想法太多。要放輕松，盯著球。不要精神緊張，不要在此拋球的毫秒時間里為后面的擊球想太多。

　　6：拋球手臂的位置

　　許多職業球員建議拋球的直線略微傾向拋球手臂的右邊，也就是說拋球不是完全垂直的。球在最高點的時候，比較靠向你的右肩，這時你右手揮臂正好擊打。要練習這個拋球位置，可以將一個用過的CD或拍子放在場內左腳向右一個拍面的位置。你要把球一次一次的拋到這個拍子里或CD上。一旦你掌握了這個拋球位置，你就可以有信心，因為你的右手可以在這個擊球點發揮最大效率。

　　準備擊球的動作

　　一，腳的站位，在占先區發球時，左腳大約與底線的角度是45度，而在平分區大約與底線平行。

　　二，拋完球之后，我們一般會把拍子舉起，左手也是舉起來的。此時，左腳基本上不動，右腳可以跟上來，但不要離的太近，不然重心不穩。當然也可以不跟，隨自己的習慣而定。

　　三，這個動作不是簡單的腿彎曲，手臂舉起，還要把胯往前頂，使你有種想往前走的趨勢。

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