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2016拓展訓(xùn)練完全攻略
拓展培訓(xùn)是以體育技術(shù)為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設(shè)計，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外項目體驗，幫助參與者改變態(tài)度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓(xùn)練方式。下面是小編整理的2016拓展訓(xùn)練完全攻略，大家不妨來看看。
打包篇：
1，請記住第一原則，行李一定要輕便。不要沒用的東西都帶著，必要的東西也帶較小的輕便的，你們要背著包在山里走十幾公里。要雙肩背包，騰出雙手。箱子千萬別想了。
2，衣服非常重要，要帶好!走路運動的時候不會冷，可以穿輕便防風(fēng)的衣服。褲子要穿方便過河挽起來，或者可拆卸或者速干什么的。去年水深的地方快沒到學(xué)姐(165+)的腰。傍晚到夜里會非常冷，最好帶棉服甚至較薄的羽絨服(裝的進包里)，褲子也穿厚一點。襪子可以帶兩雙，如果過河弄濕了有的換。
3，鞋子建議是兩雙。走山路穿輕便的運動鞋，不要穿有孔的會進沙子。過河可以穿溯溪鞋，或者不怕泡水的涼鞋。很重要的一點得能固定在腳上，去年有河水急沖走鞋子的，光腳走山路真的超痛苦!(可以帶遮陽的帽子，如果質(zhì)地硬還能用來做飯時煽火。)
4，一些雜物：小的飯盒餐具，去年發(fā)了但今年好像沒有...手電筒、創(chuàng)口貼、花露水、紙巾、依情況帶簡單的藥物。塑料袋蠻重要，還有重要的東西裝進袋子注意防水。洗漱用品自己看吧，不要帶太多，真沒地方讓你洗漱。去年男生早上刷牙的好像都不多，不要幻想太干凈。
5，水會發(fā)，而且自己帶多包會沉。食物不用多帶，補充能量的可以，自己做的飯差不多還是能吃的。(我們組就超級超級贊~)
6，電子產(chǎn)品咳咳，電腦、平板別帶了。又沒有網(wǎng)，也沒電，也沒時間，還可能掉水里。其他的比如手機一定要注意防水!!過河放兜里就是作。如果帶充電寶也放在防水的地方。
7，小刀繩子口哨打火機這些看著帶吧注意安全。女生特殊物品提醒一下。
行走過河篇：
1，走路跟大家一起其實不是很累。不要掉隊聽指揮。路上聊天聽歌或者做安靜的美男子看看風(fēng)景都不錯。
2，走到路不好的地方要互相幫助，男生主動拉女生一把保證安全。
3，水會給一些，合理安排。不要喝太快最后沒有，一直攢著也背不動。我們?nèi)ツ暌堑诙煜胂茨標⒀蓝际强康V泉水的，河水不敢用...
4，河水比想象的涼，但很快會適應(yīng)。過河的地方比較集中，所以開始過河就換上鞋子，不要把原來的鞋襪打濕。最好不要光腳過河或走路。
5，河水湍急的話前后最好手拉手過，站穩(wěn)不要摔倒。腳下踩實再走。關(guān)注前后的小伙伴。
6，女生如果不是特別嚴重的身體情況就不要男生背了吧，真挺累挺難的。男生求發(fā)揚風(fēng)格主動幫助妹子們，但也千萬量力而行。
7，確定沒有河水了可以用毛巾或布擦一下腿腳，換上干的鞋襪。不要著涼。
8，有可能會受傷或者抽筋，請第一時間聯(lián)系隨行的老師或?qū)W長學(xué)姐幫忙。
露營野炊篇：
1，按要求扎帳篷，會離得很近。有不會的互相幫助，檢查好有沒有壞或者缺部件的。防潮墊和睡袋也都很重要。每個地方固定好，早上起來發(fā)現(xiàn)帳篷頂吹跑了也挺“浪漫”。
2，做飯的細節(jié)不說太多，就是用火把鍋里的東西煮熟。找石頭或者現(xiàn)成的土坑架鍋，在里面放干樹枝點火。要一直煽要不著不起來。火非常重要要控制好~ 等待要耐心，組內(nèi)有明確分工組間也要聯(lián)系，共享信息或者自愿。比如哪兒發(fā)什么食材、幾點要做完或者借個火。
3，吃飯的時候要分享，妹子千萬別不吃容易低血糖啥的。還有男生可能要吃的多所以合理分配。互相關(guān)愛，同甘共苦。
4，刷鍋可能比較難，希望大家主動承擔，別推給一個人。晚上如果跟去年一樣，把鍋和其他炊具物品給靠譜的人保管。
5，晚上不要千萬離開營地走遠，迷路都找不回來。希望大家早睡覺多休息，雖然不是所有人都聽吧。但不管你們聊天還是玩游戲還是干嘛的，請記住一點，帳篷不隔音不要影響別的小伙伴。有很多人想好好睡一覺被打擾一晚上。
6，走的時候收好垃圾，不要破壞環(huán)境。
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