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跆拳道和散打哪個(gè)更適合女孩子
跆拳道散打女孩學(xué)哪個(gè)
兩個(gè)都可以，但是女孩子的話練習(xí)跆拳道更好，可以增強(qiáng)保護(hù)自己的能力。女孩子防身練跆拳也比較容易，一是女孩的韌性本來就容易拉開，容易練腿部功夫。二是散打運(yùn)動(dòng)量大，女孩一般受不了。要觀賞性的話女孩子選修跆拳道也比較合適。
1、如果小孩有毅力，又聰明，可以考慮習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)武術(shù)當(dāng)然是中國(guó)的最好了，從小就開始練長(zhǎng)大以后實(shí)戰(zhàn)能力會(huì)很驚人。
2、如果小孩平時(shí)學(xué)其它特長(zhǎng)比較忙的話可以學(xué)學(xué)散打（支持國(guó)貨嘛），空手道或跆拳道。其實(shí)都是源于中國(guó)武術(shù)。不會(huì)占用小孩太多的時(shí)間又可以培養(yǎng)小孩自信心和上進(jìn)心，克服恐懼感，實(shí)戰(zhàn)能力也會(huì)多少有些提高。
跆拳道初學(xué)者要注意什么
跆拳道作為我國(guó)武術(shù)的一種，在剛進(jìn)入這個(gè)行業(yè)的時(shí)候需要注意哪些事項(xiàng)呢？以下五種是小編提醒大家的。對(duì)初學(xué)者是很好的幫助。
1、行禮
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢(shì)。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時(shí)體育課中動(dòng)作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時(shí)請(qǐng)教規(guī)范的姿勢(shì)。
2、行為規(guī)范
跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時(shí)，在館門口處應(yīng)向道館（國(guó)、道旗）行禮。
3、訓(xùn)練發(fā)聲
跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵(lì)精神，提高訓(xùn)練效果，同時(shí)借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實(shí)戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個(gè)人自信同時(shí)起到震懾對(duì)手的作用，白帶新生初學(xué)時(shí)可能會(huì)感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。
4、訓(xùn)練前對(duì)國(guó)旗敬禮
參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國(guó)旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。
5、良好的心理素質(zhì)
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员喾匆辛己玫男膽B(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練，有些動(dòng)作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對(duì)。
散打初學(xué)者要注意什么
散打與武術(shù)一樣，剛開始練習(xí)時(shí)，都需要有扎實(shí)的基本功。這些最基本的基本功應(yīng)該如何練習(xí)呢？
1、有較硬的身體素質(zhì)
練好散打的一個(gè)前提是有良好的身體素質(zhì)，即體能、抗打擊力等都要比較強(qiáng)。因此想練好散打，就要堅(jiān)持鍛煉身體，比如跑步、俯臥撐等都不錯(cuò)。努力把身體練強(qiáng)壯，才能更快更好的練好散打。
2、練好散打基本功
掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作表象，然后采取原地反復(fù)練習(xí)的方法。在剛開始練習(xí)時(shí)應(yīng)采取分解練習(xí)的方法，不要求動(dòng)作力量和速度，重點(diǎn)體會(huì)動(dòng)作原理和動(dòng)作路線，在形成正確的動(dòng)力定型后逐漸加快速度進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。
3、多做打靶練習(xí)
打靶練習(xí)分為打固定靶練習(xí)和打活動(dòng)靶練習(xí)。打固定靶練習(xí)的目的是提高動(dòng)作力度和耐力，打活動(dòng)靶主要是提高反應(yīng)速度、距離感和準(zhǔn)確度。
4、要經(jīng)常向高手切磋請(qǐng)教
當(dāng)散打練到一定程度，要主動(dòng)請(qǐng)高手切磋指教，這樣能發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，只有不斷改進(jìn)，虛心學(xué)習(xí)，散打水平才能上到一個(gè)新臺(tái)階。
5、循序漸進(jìn)
要注意循序漸進(jìn)練散打。要一步步來，不能急于求成。學(xué)完一個(gè)階段再鞏固鞏固，然后進(jìn)行新的學(xué)習(xí)。
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