孩子練習跆拳道的好處

時間：2024-10-22 07:42:52 跆拳道我要投稿

孩子練習跆拳道的好處

　　愉悅心情

孩子練習跆拳道的好處

　　練跆拳道能讓我們的心情變好，腦內分泌的腦內啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情，獨特的發聲也能幫助釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松!

　　促進睡眠

　　練跆拳道能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管練跆拳道的時間是在早上、中午、晚上，67%有練過跆拳道的人，深夜睡眠品質比沒練跆拳道的人好!

　　增強記憶力

　　我們都希望孩子有比較好的記憶力來面對學習的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關于記憶的賀爾蒙的增加!

　　增加創造力

　　孩子4-12周歲，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，練跆拳道的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異!

　　減少癌癥

　　目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所(National Cancer Institute)統計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低!

　　增加活力

　　每周練跆拳道2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是，練跆拳道提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么勞累!

　　更有自信

　　練跆拳道，當發現自己體質變好，身體變得更強壯，又學會了新的腿法。從生理到心理都變得更好，絕對自然而然散發出一種自信美!

　　不易感冒

　　練跆拳道最基本的作用就是鍛煉身體，增強體質。

　　據發表在英國運動醫學雜志(British Journal of Sports Medicine))最新的研究指出，一星期練跆拳道三次的孩子，比不練跆拳道的孩子，感冒的幾率少了46%。

　　另外練跆拳道的孩子感冒后癥狀發生天數少了41%，癥狀嚴重度少了32&-40%，研究人員推測可能是練跆拳道有助于提高體內免疫系統。

　　提高學習效率

　　據調查顯示，學習跆拳道的孩子在學校比沒有學習跆拳道的孩子在創造力，接受能力方面平均好了50%，因此很多家長都為孩子選擇跆拳道。

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