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      修煉42式太極拳的思想

      時間:2024-07-15 16:15:54 太極拳 我要投稿
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      修煉42式太極拳的思想

        引導(dǎo)語:42式太極拳以楊式太極拳為主,吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長,動作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。以下是小編整理的修煉42式太極拳的思想,歡迎參考閱讀!

        一、練拳須從無極始

        修煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

        因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時,必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。

        修煉方法是從無極樁開始,每天堅持練習(xí)一個小時左右,然后練功時,需要從無極開始,由靜生動,自無生有,練完回到無極靜站一會,再練拳架。

        三是每一式、每一動、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元氣,也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。

        二、練拳似練樁

        練太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

        太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

        太極樁功是太極拳的基本功,也是每位習(xí)武者必學(xué)的功夫,雖然練樁功很累,但是練好扎實的基本功,對你今后的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

        三、練拳似畫太極圖

        練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運動的環(huán)形混元體,通過旋轉(zhuǎn)開合達(dá)到陰陽的變化。萬物運動皆依此理,太極拳也不外乎此理。拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作,其實就是不同方向、不同方位運動的太極圖。

        一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像,一開一合無不都是纏絲混元圈。時而畫平圓太極圖,時而畫立圓太極圖,時而畫螺旋開合太極圖,時而正畫,時而斜畫,處處似畫美麗的太極圖。

        四、練拳似休息

        “練拳似休息”是講:練拳練功要求心神安靜專一,全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào)。練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程,全身內(nèi)外不得緊張,處處筋肉放松,做到心靜安神。

        太極拳具有消除疲勞、恢復(fù)體力、愉悅心情、松弛神經(jīng)的功能,是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運動,而不是疲勞身心的體力勞動,應(yīng)當(dāng)是越練越舒服。

        五、練拳似練丹田功

        練拳的過程也是練丹田的過程。太極拳是內(nèi)功拳,全在于丹田之功,以丹田之氣發(fā)動肢體運動,才能真正練好太極拳。所以古人說:“練好丹田混元氣,走遍天下都不怕!钡ぬ锕τ袃煞N練法。

        一種是靜練,即意守丹田,這是過去道、儒、釋三家常用的方法,稱之為修真煉丹。一種是靜動練,即氣沉丹田和丹田呼吸,這是過去練內(nèi)家拳的人常用的。


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