吳式太極拳83式口訣

時間：2024-06-12 15:50:28 太極拳我要投稿

相關推薦

吳式太極拳83式口訣

　　吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。下面是小編為大家整理的吳式太極拳83式口訣，歡迎閱讀。

　　預備姿勢無動作，三才樁功不可沒。意守中極心不動，心靜能御外來敵。

　　一、太極起4 動：

　　⑴ 兩腕前掤掌托球，⑵ 右腳抓地左步移。⑶ 兩腳落實筑地基，⑷ 兩掌下采水面按。

　　二、攬雀尾①8動：

　　⑴ 退步圓撐推左掌，⑵ 兩臂交叉上步擠。⑶ 退步圓撐推右掌，⑷ 兩臂交叉上步擠。

　　⑸ 兩掌抱球運二脈，⑹ 右掌斜掤松腕挒。⑺ 右掌反采劃眉梢，⑻ 右掌前按拜八門。

　　三、斜單鞭2動：

　　⑴ 右掌變勾撤左步，⑵ 先馬后弓摜鞭梢。

　　四、提手上勢2動：

　　⑴ 右勾變掌抓小腹，⑵ 長身意遠拋肚腸。

　　五、白鶴亮翅2動：

　　⑴ 退步圓掌推左掌，⑵ 兩掌托球雙肘垂。

　　六、摟膝拗步12動：

　　⑴ 手摸六穴左摟膝，⑵ 左弓豎腰右掌按。⑶ 跟步回采抱七星，⑷ 蹲身捋按右托球。

　　⑸ 手摸六穴左摟膝，⑹ 左弓豎腰右掌按。⑺ 蹲身捋按左托球，⑻ 手摸六穴右摟膝。

　　⑼ 右弓豎腰左掌按，⑽ 蹲身捋按右托球。⑾ 手摸六穴左摟膝，⑿ 左弓豎腰右掌按。

　　七、手揮琵琶2動：

　　⑴ 跟步左掤抱七星，⑵ 逃手托肘雙掌發。

　　八、上步搬攔錘4 動：

　　⑴ 蹲身左掌合右拳，⑵ 上步逆順右拳搬。⑶ 后坐腹前左掌攔，⑷ 左弓兩心相錯錘。

　　九、如封似閉2動：

　　⑴ 坐步回拳雙掌分，⑵ 兩臂圓掌弓步推。

　　十、抱虎歸山4動：

　　⑴ 長腰繼弓下掌按，⑵ 右腳外擺雙掌分。⑶ 豎腰立頂食指天，⑷ 屈膝兩肘掤與展。

　　十一、斜步摟膝4動：

　　⑴ 右掌托球摸六穴，⑵ 左弓摟膝右掌劈。⑶ 左掌托球摸六穴，⑷ 右弓摟膝左掌劈。

　　十二、攬雀尾②6動：

　　⑴ 穿掌抽胯陰陽肘，⑵ 遮陰掌掤肘底槍。⑶ 屈膝拉馬肘開花，⑷ 右弓翻印反掖掌。

　　⑸ 調步右弓斜掤掌，⑹ 坐步反采拜八門。

　　十三、斜單鞭2動：

　　⑴ 右掌變勾開左步，⑵ 先馬后弓摜鞭梢。

　　十四、肘底看錘2動：

　　⑴ 左獨立提膝腕打，⑵ 右坐壓肘進左錘。

　　十五、倒攆猴10動：

　　⑴ 重心下沉拳變掌，⑵ 右弓步左掌前按。⑶ 后坐步左掌摟膝，⑷ 左弓步右掌前按。

　　⑸ 兩次坐步右摟膝，⑹ 坐步撤腳推左掌。⑺ 兩次坐步左摟膝，⑻ 坐步撤腳推右掌。

　　⑼ 兩次坐步右摟膝，⑽ 坐步撤腳推左掌。

　　十六、斜飛式2動：

　　⑴ 跟步右掌托與擺，⑵ 上隅步左掌斜掤。

　　十七、提手上勢2動：

　　⑴ 右轉坐步抱七星，⑵ 左擠纏絲右勾打。

　　十八、白鶴亮翅②2動：（與前式相同）

　　十九、摟膝拗步2動：

　　⑴ 手摸六穴左摟膝，⑵ 左弓豎腰推右掌。

　　二十、海底針2動：

　　⑴ 繼弓步右掌前指，⑵ 收步長身兩掌錯。

　　二十一、扇通臂2動：

　　⑴ 屈膝蹬腳兩掌合，⑵ 馬步沉氣推托坐。

　　二十二、撇身錘2動：

　　⑴ 馬步叉肩雙獻肘，⑵右轉下蹲掌找拳。

　　二十三、卸步搬欄錘4動：

　　⑴ 右卸步右拳前沖，⑵ 后坐步回搬右拳。

　　⑶ 繼后坐步左欄掌，⑷ 左弓步錯兩心錘。

　　二十四、攬雀尾③6動：

　　⑴ 上步捻肘翻掌沖，⑵ 坐步一陰一陽掌。

　　⑶ 右弓步左掌打擠，⑷ 繼弓步右掌下采。

　　⑸ 弓虛步右掌挒采，⑹ 扣腳蹲身前按掌。

　　二十五、正單鞭2動：

　　⑴ 右掌變勾開左步，⑵ 先弓后馬摜鞭梢。

　　二十六、云手8動：（一橫一豎）

　　⑴ 左掌下按摸兩膝，⑵ 右勾變掌掤與按。⑶ 左云三田一橫掌。⑷ 換掌并步右掌云，

　　⑸ 左云三田一豎掌。⑹ 換掌并步右掌云，⑺ 右掌變勾開左步，⑻ 先弓后馬摜鞭梢。

　　二十七、左探馬掌2動：

　　⑴ 扣腳左轉兩掌合，⑵左膝前弓交叉臂。

　　二十八、右分腳4動：

　　⑴ 繼弓步掌肘相錯，⑵ 兩掌高舉引身起。⑶ 兩肘下垂提右膝，⑷ 踢胸點肋二掌劈。

　　二十九、右探馬2動：

　　⑴ 屈膝落步兩掌合，⑵ 右膝前弓交叉臂。

　　三十、左分腳4動：

　　⑴ 繼弓步掌肘相錯，⑵ 兩掌高舉引身起。⑶ 兩肘下垂提左膝，⑷ 踢胸點肋二掌劈。

　　三十一、轉身左蹬腳4動：

　　⑴ 兩掌交叉后叉腳，⑵ 轉身提膝拳變掌。⑶ 兩掌上掤引身起，⑷ 墜肘提膝兩掌劈。

　　三十二、進步栽錘6動：

　　⑴ 屈膝落步左按掌，⑵ 左弓左摟右推掌。⑶ 掌摸六穴右摟膝，⑷ 右弓豎腰推左掌。

　　⑸ 掌摸六穴右變拳，⑹ 左弓步右錘下栽。

　　三十三、翻身撇身錘2動：

　　⑴ 移步翻身撇右拳，⑵右弓步掌拳相合。

　　三十四、右蹬腳6動：

　　⑴ 撤步探馬掌錯肘，⑵ 兩掌高舉長身起。⑶ 雙肘下墜提左膝，⑷ 兩掌下劈蹬左腳。

　　⑸ 轉左步兩掌上棚，⑹ 墜肘提膝右蹬腳。

　　三十五、左右打虎4動：

　　⑴ 足跟著地掌變拳，⑵ 扣右腳雙掌左摜。⑶ 探掌撤步掌變拳，⑷ 扣左腳雙拳右摜。

　　三十六、十字蹬腳2動：

　　⑴ 左轉提膝雙肘分，⑵ 兩拳平擊前蹬腳。

【吳式太極拳83式口訣】相關文章：