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      初級太極十三推動作的要領

      時間:2024-09-30 22:54:31 太極拳 我要投稿
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      初級太極十三推動作的要領

        太極十三推,是太極推手中雙手向前的一種推法。下面是小編為大家整理的初級太極十三推動作的要領,歡迎參考~

        1、正推:

        身向前傾(打人先進身,打人如親嘴。)屈收兩肘于兩肋旁,立掌坐腕,掌指向上,掌心向外,雙掌平齊,用力均勻,向前直向、直臂按推敵胸,將敵平推出去的推法,叫正推。此法將敵發出后,是重心平移,沒有傾翻的感覺。

        2、上推:

        在正推的基礎向前往上45°斜向,將敵起根并往上飄起的推法。此法受力之時,就像被人連根拔起,并向后上拋出的感覺。

        3、下推:

        在正推的基礎向前往下45°斜向,將敵固步并往下沉墜的推法,叫下推。檢驗方法:被推方自覺腳沉,膝軟,臀墜。

        4、扣推:

        在上推的基礎上,將敵起根并往上飄起后再屈腕扣指往下拍按的推法,叫扣推。此法有被飄起后再往下往后仰跌的感覺。

        5、欲上先下:

        在上推法前先加一個假下推法。

        6、欲下先上:

        在下推法前先加一個假上推法。

        7、扠推:

        身向前傾,屈收兩肘于兩肋旁,立掌順腕,掌指向前,掌心向內,拇指上翹,虎口撐開,雙掌平齊,用力均勻,向前往上,斜向45°、直臂扠推敵腋,將敵向前往上起根推出的推法,叫扠推。此法是將敵重心浮起,身體難以下沉,有想用力用不上力,只好眼睜睜看著自己被人推出去之感。(也可叉推對方雙臂彎)

        8、錯推:

        在正推或扠推的基礎上,雙手左右交替向前遞進。一般三次即可成功。

        9、單輕推:

        即雙手先向敵胸喂勁,引出他的抗力,然后突然抽掉一手上的勁力,使敵方在原有的平衡點上失去平衡,而向一側跌出。此法亦適用于向上的捧托(只要你力氣夠大的話)。

        10、迎胸來推:

        迎胸來推有雙按掌、海底針、勾脖、收臂等推法,在此只述雙按推:當敵雙手推按我胸時,我一接敵力(未等他力出全),即迅速向下往膝頭前推按雙掌,隨著我的雙掌按下,我的身(胸)自然就會向前俯傾,這個“俯傾”即是向前“打”人。所要提醒的是,意識要放在胸上,即胸要微微往前挺迎。

        11、分推:

        在正推的基礎上,將按著敵胸(肩、大臂或肘彎)雙掌,同時向敵身體的兩側(我的小指一側)旋轉用力分按直至小魚際。此法叫“移點切按”,或“移點分推”。即在推的同時,著力點也在不停地移動。注:此式一式三勁,即:推勁(向前的),分勁(向兩邊的),按勁(向下切按的)。

        12、假前真橫:

        作勢正推,等敵方抗勁一出,立即向一側輕輕一橫。

        13、直里加斜:

        即在雙手向前推的同時,一手悄悄地加點斜勁,使敵向一側失衡跌倒。注:但此種推法,往往要叫一個“無支撐”,即向敵方前腳的后側隅無腳支撐的方向推。


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