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      石榴的營養價值

      時間:2024-06-23 07:33:16 營養師 我要投稿
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      石榴的營養價值

        導語:石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,營養價值高,富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,可補充人體能量和熱量,但不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質,能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類,包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。

      石榴的營養價值

        石榴的營養價值很多,但是了解的人應該不多。今日小編想和大家來具體說說石榴的功效,喜歡吃石榴的人還是挺多的。但是大家如果不知道吃石榴的好處,還有注意事項,不是很容易吃錯,還會浪費了其功效!

        石榴的營養價值

        石榴中含有多種人體必需的營養成分,果實中含有豐富的維生素C及B族維生素,糖類、有機酸、脂肪、蛋白質以及鈣、磷、鉀等多種礦物質。相關據分析,石榴果實中含水份79%,碳水化合物17%,糖13~17%,其中所含的維生素C比蘋果要高1~2倍,然而脂肪、蛋白質的含量卻比較少,石榴果實主要是以鮮吃為主,這樣更能夠從分發揮石榴的功效與作用。

        石榴的功效與作用

        助消化、降低膽固醇

        石榴汁有助消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂、血糖,降低膽固醇等多種作用。除此外,吃石榴還可以有效防止冠心病、高血壓,可以有效達到健胃提神、增強食欲、延年益壽等多種功效,對于飲酒過量者,解酒有非常大的奇效。對于喜歡飲酒的朋友來說,石榴的功效與作用實在是不小呀。

        殺菌、抗病毒

        石榴的功效與作用非常多,除了食用石榴果以外,就連石榴皮也具有很多作用的。石榴皮中含有多種生物堿,它可以有效抑菌。相關試驗證明,石榴中所含的醇浸出物以及果皮水煎劑,均具有很好的抗菌功效,其對霍亂弧菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用哦,其中對賀氏痢疾桿菌作用最強,石榴皮水浸劑在試管內對各種肌膚真菌也有著不同程度的抑制作用,用石榴皮煎水服用還能夠有效抑制流感病毒的。

        美容肌膚

        石榴中含有豐富的礦物質,并具有兩大抗氧化成份——石榴多酚和花青素,還含有大量的亞麻油酸,維生素B6、C、E和葉酸。石榴中含有大量的鈣、鋅、鎂等礦物質萃取精華,能夠快速補充肌膚所失去的水份,讓令膚質更為明亮柔潤。想要讓你的肌膚變得光滑細嫩,不妨多常喝點石榴汁吧。

        石榴的功效與作用不僅多,其石榴皮的作用也是不容忽視的。可以說它全身都是寶了。石榴果皮中所含大量的蘋果酸、鞣質、生物堿等成分,根據相關實驗表明,石榴皮具有明顯的抑菌和收斂的作用,能夠有效使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、對痢疾桿菌、痢疾等癥,大腸桿菌有非常好的抑制作用。

        石榴的吃法

        紅石榴椰香西米露

        材料

        新鮮石榴2個(約250克),西米1cup,椰汁250ml,蜂蜜適量。

        做法

        1、煮西米(方法見《楊枝甘露》),過涼水后備用。

        2、石榴剖開取出果粒,留下少許擺盤時裝飾用,其余放入少量清水中煮開,煮至果粒泛白時關火,濾掉果粒,留石榴水備用。

        3、將椰汁和石榴水倒入煮好的西米中同煮一會兒(注意不要燒開,否則會起皮),根據口味調入適量蜂蜜。

        4、放涼或冷藏后裝盤食用,撒上少許石榴果粒裝飾,食用時可再調入少量蜂蜜。

        結語:紅石榴的吃法這里就介紹了一種,相信大家看完之后很快就能學會了。看到了上述說的石榴的功效與作用,應該有不少朋友對石榴產生了新的認識。畢竟之前詳細認真地了解石榴的機會還是比較少的。希望大家都能正確食用石榴!

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