正手弧圈怎樣才能打得更規范

時間：2024-07-31 11:47:35 乒乓球我要投稿

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正手弧圈怎樣才能打得更規范

　　正手弧圈技術現在業余選手大部分都在學習和使用,也有不少球友總是學不會,不是發不上力,就是漏球,還有就是合力不夠,，在這里yjbys小編總結如下，提供各位有意于向規范動作靠攏的球友的參考。

　　1、架子。

　　很多業余球友正手拉球首先站位不對，正手拉球，右腳應明顯后于左腳，我教練也沒給一個標準，我自己的感覺，要想腰腿發力順暢的話應該右腳腳尖距左腳腳后跟至少有個半個鞋的距離吧。這不是絕對，根據個人吧，總的原則是右腿不“頂”住腰，不影響腰部發力。

　　2、握拍。

　　我是橫拍，所以只討論橫拍，弧圈橫拍的握法應采用較深抓法，專業也都是這樣抓的，這樣有利于控制拍型，有利于力量最后傳遞到球的瞬間發力(手指發力)。業余球友存在的問題，主要是幾個方面：1、抓的太淺，拍子晃動的厲害。2、抓拍柄抓的太緊。3、拇指勾扣拍柄。正確的抓法是后3指輕貼拍柄就可。

　　前兩點小結：看似簡單的倆個要點，基本決定了你是否能以規范動作拉弧圈。很多業余球友做錯了還不自知，包括我自己，雖然有教練的指導，也直到上節小課，才對深握和手指發力有了更正確、更深刻的認識，正手拉上旋的動作，也有了局部的變化。

　　3、拉球的整體意識。

　　從幾個方面說：

　　1) 拉球先判斷球的落點位置和長短、快速移動步伐，步伐要提前到位，說起來簡單，這其實是對你習慣的擊球意識的徹底的顛覆，很多業余球友都似乎明白這個道理，但其實沒能做到，這主要是意識問題，這個意識是不斷練習出來的習慣意識，必須改正用手找球的習慣，要習慣人先于球到位。

　　2)在球落下來之前做好轉腰動作，也就是說做好擊球前的準備動作，這也使很不容易改的一個意識。很多球友還是習慣手找球。

　　4、引拍、發力的問題。

　　引拍不到位，或者轉腰不到位也是業余球友普遍存在的問題。很多業余球友都是腰腿發力不足，或者存在假轉腰，實則手臂發力為主的問題。我不敢確定專業是不是都是轉到腰于垂直的程度，但是我覺得我教練和我自己轉的都是基本到這個程度的。很多業余球友轉的太少，腰腿蹬轉的力量根本出不來。

　　5、手指發力。

　　這個參看孫雯蕾的教學視頻吧，不再累述，視頻比講解清楚的多。問什么很多業余球友熱衷于快收小臂或輪大臂去擊球，主要是不會正確的摩擦，都是用個輪胳膊拿拍子去蹭球。也就是蹭著拉。所謂邊磨邊打，是業余圈里最常見最普遍的拉法。

　　6、板型太壓。

　　這同樣是不會正確摩擦的表現。正確引拍是要求拍子基本上是直立的，別說那是純撞擊的拉法，因為你不懂正確的手指動作，不會拍型的變化。

　　7、發力過于向上。

　　收臂拉無可避免的都會過度向上發力的，正確的拉上旋的方法是手臂向前走，切忌向上過多，向自己身體方向收小臂的任何動作都是極其錯誤的。切記向前，拉上旋一定要向前發力(這里不再糾纏收不收小臂的問題，主要強調意識上一定要向前)。

　　8、合力。

　　做到如上要求以后，會慢慢的體會到合力的感覺，這時手臂的力量會越用越少。

　　感受和總結：

　　這是一個過程，一個逐漸動作規范化的過程，不可能一下達成，或者看完我的各種體會的帖子后，就能夠一下做到的，必須經過一個逐步改進，一點點變看到的東西為自身體會的東西的一個過程，這個過程中你，剛開始會變得不會打球，水平一落到底，經過一段時間后，才能再慢慢反彈、回升，而這個回升的過程會非常的慢，非常的難，乒乓球就是這樣一個綜合的東西，你要應用這個動作到你的實際打法中，要改改變自己的擊球時間和擊球點，以及打球的意識，專業隊他們是經過長時間的高強度的固話的訓練，而且只要是真正的在職的專業水平的教練話，小學員的動作一開始就是沒大毛病的，業余想改，想要做到很難，但是這種理解認識上的提高，以及動作越來越好看，也是一種樂趣吧！

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