打乒乓球接發(fā)球的技巧

打乒乓球接發(fā)球的實用技巧

　　1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動。準備接發(fā)球時，身體要保持運動狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動到適當?shù)奈恢蒙辖忧颉４蠹铱梢杂^察國家隊隊員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動作。

　　2、接到短球時，如果為短下旋應(yīng)該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應(yīng)該用挑打長線球迅速還擊，用挑打長線球回擊時，應(yīng)該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置，從而降低回球質(zhì)量或者直接失誤。

　　3、準備接發(fā)球時候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球，比如反手弧圈球接長線發(fā)球。

　　4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺，放松位于身體前面，球拍上緣對著球網(wǎng)方向。

　　5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運動員的姿勢，特別注意觀察來球，包括方向，長短，旋轉(zhuǎn)，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。

　　比賽時接發(fā)球應(yīng)該盡量穩(wěn)一些，給對方增加難度，接發(fā)球時為了太追求質(zhì)量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當然，如果比賽一直很被動，那么進行一定程度的搏殺戰(zhàn)術(shù)，也是可以的。

　　接發(fā)球技術(shù)的具體運用

　　1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球），正反手攻球或推擋回接，拍面適當前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。

　　2、接下旋長球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。

　　3、接左側(cè)上下旋球，可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。

　　4、接右側(cè)下、下球，可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回擊，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。

　　5、接近網(wǎng)短球，用快搓、快點或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　　6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接，在判斷不準的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點。

　　7、接不同性能球拍的發(fā)球，長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。

　　8、接高拋發(fā)球，如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

　　注意事項：

　　1、乒乓球的技術(shù)有很多種，你認識到自己在哪方面不足，想練好這項技術(shù)應(yīng)進行針對性的訓(xùn)練。

　　2、掌握技術(shù)要領(lǐng)之后，先進行在無球情況下的徒手揮拍，使動作定型，這樣上臺在有球的情況下才會掌握的更容易些。

　　3、進行多球訓(xùn)練，單一重復(fù)的訓(xùn)練更容易增加肌肉的記憶感。

　　4、剛開始練習(xí)時，應(yīng)當放慢動作，一定要完整的完成動作，為下板的連接做準備。

　　5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情況下才更容易領(lǐng)悟這項技術(shù)。

　　6、要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會受益匪淺。

　　7、應(yīng)當有信心有恒心，堅持訓(xùn)練，在享受乒乓?guī)Ыo你快樂的同時，你的技術(shù)也會一點點提高上去的。

　　打乒乓球強身健體又樂趣多多，有空的時候約上親朋好友一起吧！

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