乒乓球到底如何發力

時間：2024-10-31 06:22:22 乒乓球我要投稿

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乒乓球到底如何發力

　　導語：乒乓球的高手都知道打球靠的是身體的力氣,不是靠揮動手臂的力量.如果你始終是手臂發力，那你不論怎么練習都只能算是初級水平，也永遠無法體會什么是真正的乒乓球技術。那乒乓球如何發力，發力的關鍵是什么呢?下面的乒乓球發力關鍵和要領方法從重心轉換、揮拍半徑、重量傾瀉三個方面講解了乒乓球發力技巧。相信一定能給你帶來啟發。

乒乓球到底如何發力

　　一.乒乓球重心轉換

　　首先你要搞清楚中心在哪?搞清了這個問題，就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點，如果你象張怡寧那樣上身微微前傾，你的重心在地面的投影就在兩腳連線中點的稍前方，如果你象柳承敏，王勵勤那樣曲腿，翹屁股，深含胸，你的重心就在更前方!知道這個道理后，你再來看重心的轉換。第一種情況，你選位站定后，無論你怎么轉腰揮拍，假設你從頭頂向下俯視，你的重心不會動，始終在兩腳連線的中點，動的只不過是你的臂和拍;第二種情況，你轉腰的時候，你的重心開始動了，以你兩腳連線中點為圓心作圓弧運動;第三種情況，你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠，轉腰時重心移動所作的圓弧半徑更大!而重心移動發的力才叫“身體發力”。這就是為什么柳承敏，王勵勤發力拉才叫爆沖，而你的弧圈軟弱無力的原因。這樣看來，你要學會爆沖，先得從站姿學起!

　　二.揮拍半徑

　　那就是拍在地面的投影到腳中間的距離，既包含重心的投影長，又包含臂長，應該說，揮拍半徑越長，發力越酣。你看柳，王爆沖時都是直臂沖的!馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時直臂拉產生的后坐力使然。反過來，如果你不打開肘，你的正手發出的力總是要打折扣的。

　　三.重量傾瀉

　　學過牛頓天體力學的人都知道，一個物體做圓周運動時，其動能與物體的質量，與運動軌跡半徑的平方成正比。所以要想拍擊球時動量達到最大，不僅揮拍半徑要大，參與運動的物體要最重!如果你光靠手臂打球，參與運動的僅僅是手臂，如果你靠整個身體打球，參與運動的是整個身體!質量孰打孰小一看便知。那末如何用整個身體打球?還是觀察國手的動作，正手強弧圈時，先是重心轉換到左腳，然后以左腳為支撐，將整個身體的右半部掄出去!雙打時因為還原可以稍慢，這個動作更普遍，很多國手大力拉后人都跌到在地，有些為防跌到整個右腿往前大跨一步。馬琳的成名一絕側身爆沖后往往無法還原也是例證。

　　四.為何正反手發力無法兼顧

　　首先看手臂運動：如前分析，正手要打開肘加長揮拍半徑，才好發力，而反手要小臂內收屈肘才易發力，兩者是一矛盾。正手好的人還原姿勢是小臂打開，便于下一板繼續用正手;而反手好的人常態是小臂微收，便于下一板繼續反手。你看，兩者完全相反�；蛟S你會說：你好笨，你不會轉正手時以打開肘還原作準備，轉反手時以收肘還原為準備姿勢?且不說這要靠準確的預判，非你我凡夫俗子所能為，即便是頂尖高手，在乒乓球這項快速運動中，要做到隨勢而變也非易事。哪天出一全才，融波爾，王大力為一體，集萬千寵愛于一身，那就一統天下了。

　　再看重心轉換：正手要達到巨幅移動，從右到左，從后到前，必然要求重心起始點靠近右腿，否則你想，重心要是偏左，你引拍時要走很長的距離到右后，等你到位時，球已先到，你早失去了引拍空間，談何巨幅轉移?而反手打時，你起始重心要中間偏左，才好發力，才有足夠的引拍空間，你看，兩者是不是矛盾?

　　最后看重量的傾瀉。前面已說，正手發力要以左腿為支撐，將右半掄出去;相反，反手發力必須以右腳為支撐點，將手臂及上半身(非左半身，因反手引拍起點一般在身前)掄出去。你看，這又是一對矛盾。有一例證，你平時玩時，有些反手好的業余愛好者，他站位往往右腳在前，因為這樣反手發力較充分。

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