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      乒乓球對拉該怎么練

      時間:2024-07-06 01:26:07 乒乓球 我要投稿
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      乒乓球對拉該怎么練

        可能很多業余乒乓球愛好者都不知道,乒乓球對拉是需要專門訓練的,如果你在打球過程中感覺自己拉球下一板銜接動作不到位,節奏不準等,可能就是因為你沒有專門的訓練對拉。那么乒乓球對拉該怎么練呢?快來看看吧。

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        乒乓球練對拉

        首先,你的單項技你是否掌握,包括正手位、側身位、中間位的,還包括走位等等。

        如果這些都沒有練過呢,你對拉銜接不上就是一個能力的問題,其實就是你這項技術并沒有掌握。所以這個時候,你就需要把剛才說的這幾個位置的對拉,都要練一練。

        第二,基本技術掌握了以后,你需要判斷一下,自己在比賽中是什么情況下的時候,這種技術銜接不上,如果自己判斷不清楚呢,建議可以拍視頻自己比賽后好好分析一下,然后讓隊友專門針對這樣的球來給你訓練,就會有一個很大的提高。

        第三,導致銜接不上的原因是各種各樣的,如果你通過自己看視頻還是分析不出來的話,那你就需要一個乒乓球教練,來幫你一起解決這個問題了。

        乒乓球擊球技巧

        (一)動作要點(以右手為例)

        1. 正手攻球:近臺中偏右站位左腳稍前,身體斜對球臺,持拍手自然放松置于腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍,約與臺面齊高,拍面與臺面約成80度左右,前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

        2. 反手攻球:站位近臺右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起,持拍手由左后向右前上加速揮拍,前臂發力為主,手腕外轉,拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

        (二)教學方法

        徒手模仿正、反手攻球動作,體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練,一人自拋自攻,另一人用擋球回擊,互換練習。兩人對角,一人正(反)手攻球,一人推擋回擊,互換練習。兩人對練,一人一點攻兩點,另一個兩點推擋一點,互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

        (三)易犯錯誤及糾正方法

        正手攻球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法:放松肩部,加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習,強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂,球拍與前臂垂直。 糾正方法:強調手腕內旋拍柄向左,徒手模仿練習。判斷球的落點不準,引拍動作不到位。 糾正方法:用先做接平擊發球的練習,再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法:徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法:作平擊發球練習,體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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