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      乒乓球的技術口訣

      時間:2024-10-14 06:57:19 乒乓球 我要投稿

      乒乓球的技術口訣

        乒乓球做為我們國家的“國球”,小編深感驕傲啊,國家培育了一代又一代的乒乓球選手。對于普通的愛好者來說,打乒乓球是一項既簡單又復雜的運動。今天就為大家講解乒乓球的基本技術要點有哪些,其中還包括介紹乒乓球拍怎么保養及其他打乒乓球的技巧。一起來看看吧。

      乒乓球的技術口訣

        乒乓球運動即是用球拍將球進行打、削、搓、旋等動作,將球傳到對面的區域內。下面小編就具體介紹一些乒乓球的基本技術。

        乒乓球基本技術要點

        1.頭訣

        口訣不能羅萬象,僅把要點來提供,速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。

        2.準備姿勢

        立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準備移動體放松。

        3.發球

        伸出拿球的那只手,將球球向身前的上空,當然球落時的擊法有多種,上下側旋擦球面,長短輕急力各有所不同。

        4.接發球

        “準備姿勢”接發球,來球旋轉反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。

        5.正手攻球

        切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動,左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。

        6.反手攻球

        前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動,左腳移后腰左轉,傾拍斜擊球上中。

        7.推擋球

        推擋的動作多用于反手方,其動作猶似反手攻,前臂的.發力是向前下方向,拍子形成傾拍,然后推擋球的上中方向。

        8.搓球

        拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。

        9.削球

        判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形動。

        10.弧圈球

        揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。

        11.回擊弧圈球

        傾拍蓋住球上中、及時調拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。

        12.放高球

        離臺抖切球下中,高拋物線前上送,遠吊對方左右角,越高、遠、轉越成功。

        13.殺高球

        球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。

        14.滑板球

        拍向右前似擊球,手腕突轉向左送,斜擦球左側力抽,聲東擊西奏奇功。

        15.短球

        對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。

        16.步法

        練球切忌丟步法,擊球應先步移動,先動后打是關鍵,步法混亂手法空。

        乒乓球拍怎么保養

        1.在乒乓球工具中,膠皮種類繁多,但大體上可以分為兩類,一類是反貼,一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮,正貼包括正膠、生膠和長膠。

        由于含膠量的不同,反膠膠皮摩擦力較大,表面有吸附作用,粘著力強,膠皮與球接觸點不易滑動,有利于增加球的旋轉。為了充分發揮這一特點,在使用反膠時,最重要的是要保持膠皮的清潔。

        不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后,可用清水將膠皮沖凈,貼上塑料薄膜;如果有清水不易去除的臟物,也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈,晾干,再用。

        2.正貼膠皮含膠量低,齒粒硬度大,摩擦力小,膠皮與球接觸,面積小,容易滑動。基于這樣的特點,使用正膠時,要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球,可使用干燥劑擦拭膠皮,以減少膠皮表面的濕度。

        正貼膠皮的底皮一般都較薄,在與海綿粘貼時,一次不要往膠皮上涂過多的.膠水,以防因膠皮打“卷”,造成無謂損耗。

        3.在使用過程中,除了要將底板置于干燥處保存,防止重壓、折斷外,在打球過程中,要特別注意球板與臺面以及地面的碰撞,如在喂多球時,可采用備用板,削球打法的運動員在練習時,動作幅度要與地面適當保持一定距離等,更應避免因為輸球急躁,故意摔球拍,用球拍砸球臺及打擋板等惡習的發作。

        4.影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數等因素。因為海綿是一個膨脹體,在使用過程中,不能過分牽拉、重壓,在溫度比較低的地方打球,要注意適當保溫,底溫會影響海綿的彈性。

        用單張的膠皮和海綿板的人,在更換膠皮時,要用火烤式電熨頭燙,使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化,以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發泡,增加彈力,但與底板進行粘貼時,要使用無毒的專用膠水,這樣既可以保護海綿,也可以保護底板。

        打乒乓球的技巧

        1、用重心控制球

        用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

        反沖時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉,晚了就來不及做動作,被迫只用前臂和手腕擊球,另外動作不要大,因為如果來球旋轉稍強的話,落臺后彈起來很快,不好找點。

        2、用“迎”的手法把球拉得更爆

        用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題,就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。

        (右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球臺底線平行,指向東。左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。

        曾有兩位中國球員,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前,含著胸自然人就向前哈。像國球選手們搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

        3、照著來球收小臂

        “照著來球收小臂”手臂不往回拿,而是盡量迎前往前掃,它自己不能往前了會自己回來,你不用操心,往回拿就沒勁了。

        4、業余橫板橫板的反手沒有想象的.那樣好

        業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好,業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長,但很多業余的沒有開發好,結果成了弱點,以至于敵不過直板的推擋。

        還有,我覺得很多橫板戰位離臺過近,影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵,而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

        5、為“身前擊球”而做引拍

        為“身前擊球”而做引拍身前擊球是指在身體的重心,肚臍前方擊球后。

        6、練習基本功球時,一定要有節奏

        練習基本功球時,一定要有節奏對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

        7、身體重心一定要低

        身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩。反手位側身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

        8、擊球時必須放松

        擊球時必須放松擊球時,手臂必須放松,有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。其實,整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

        9、協調用力是基礎

        協調用力是基礎——腿、跨、手必須同時同方向動作。

        10、向前用力是指導

        向前用力是指導——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向調節。

        11、用力支點是關鍵

        用力支點是關鍵——近網球瞬間支點在腕關節,近臺球瞬間支點在肘關節,離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節。

        12、用力方法是技巧

        用力方法是技巧——根據來球和自己的戰術目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。

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