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乒乓球初學(xué)者拉弧圈球技巧
乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)深受大眾的喜愛，運(yùn)動(dòng)群體也在日益龐大。那么對(duì)于初學(xué)者來說，有許多乒乓球技巧都是需要在不斷的實(shí)踐中來掌握的，下面小編來為初學(xué)者們介紹一個(gè)打拉弧圈球的小技巧，希望大家喜歡。
最好做一些揮拍的徒手練習(xí)：
一般來說，可以先不上臺(tái)，自己在家里按照弧圈球的發(fā)力動(dòng)作練習(xí)，注意放松和連貫性，這種練習(xí)叫做徒手揮拍，對(duì)形成拉球動(dòng)作的定型非常有幫助。如果不能確定動(dòng)作的正確性，可以對(duì)著鏡子練習(xí)揮拍。至于練習(xí)的數(shù)量，每天可以保持在800次以上。
要學(xué)會(huì)摩擦的方式發(fā)力：
弧圈球之所以能夠制造強(qiáng)烈的上旋，主要原因就是拉球的時(shí)候是摩擦的發(fā)力動(dòng)作，能夠制造旋轉(zhuǎn)。這和快攻是不同的，乒乓球快攻是擊打的方式發(fā)力，球速快，但是旋轉(zhuǎn)很弱或沒有，因?yàn)榱α客ㄟ^乒乓球的球心，沒有對(duì)球表面的摩擦。當(dāng)然，不是單純的摩擦就能夠制造足夠的旋轉(zhuǎn)，摩擦的力量和速度都必須達(dá)到一定程度。所以，拉弧圈球發(fā)力是非常重要的一環(huán)。
拉弧圈球用腰發(fā)力是關(guān)鍵：
在拉弧圈球時(shí)，發(fā)力流暢是最重要的問題，否則沒有力量的弧圈的攻擊力反而不如快攻來的強(qiáng)。用腰發(fā)力是拉弧圈球的關(guān)鍵，可用如下方法練習(xí)腰部的發(fā)力控制：準(zhǔn)備接球時(shí)候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直線，手指頂住球拍，不要彎，然后用腰帶動(dòng)手臂，往前揮摩擦球，摩擦球時(shí)手腕不要?jiǎng)樱B續(xù)練習(xí)直到腰部用力自己感到協(xié)調(diào)為止，然后再用手臂逐漸加力，加力的時(shí)候也要注意還原要快。
練習(xí)過程中不要太在意腿部的動(dòng)作，但是要想著有重心在兩腳之間的轉(zhuǎn)移，比如發(fā)力時(shí)從右腳轉(zhuǎn)到左腳(右手持拍)。
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