職業(yè)模特的基本訓練技巧

職業(yè)模特的基本訓練技巧

　　對于基本訓練看起來簡單，但正是這些簡單的動作，決定了你在T臺上走出什么樣的曲線。毫不夸張的說，這才是通向成功的金鑰匙。那么，職業(yè)模特的基本訓練技巧有哪些？歡迎大家閱讀！更多相關信息請關注相關欄目！

　　頭部：

　　頭部應該與身體成直線，既不要前伸，也不要后仰。盡量向上伸展，保持頭頂和下頜水平，這對實現(xiàn)平衡、優(yōu)雅的確形象很長重要。眼睛平視正前方，視線向遠看。

　　肩部：

　　肩部對于模特非常重要，大多數(shù)服裝都是由聳肩和肩部向內彎曲會使胸部凹陷或彎曲，看起來過于輕松。應把肩部向后展，以減輕肩胛的凸出，還要盡可能使肩部向下沉，以伸長頸部。

　　手臂：

　　將雙手自然放在褲側縫，手掌向內，胳膊自然下垂，不要過于緊張，否則行走時，手臂將無法自然擺動。

　　腹部：

　　小腹深吸一口氣，保持腹部肌肉緊張，臀部要用力，讓臀肌向內收縮。

　　腿部：

　　讓身體的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并讓兩腿均勻承擔體重。膝蓋則自然舒展。

　　無論是走在舞臺上，還是任何形式的人際交往，模特的職業(yè)特性，決定了你要以優(yōu)美的姿態(tài)出現(xiàn)。練習可以改變模特形體不合理的原始狀態(tài)，使之變得更為挺拔向上職業(yè)模特基本訓練技巧職業(yè)模特基本訓練技巧。健康的形象、優(yōu)美的身體曲線，將使你看起來更高挑、更優(yōu)雅。得體的姿態(tài)能賦予你以及你所展示的服裝以更多的內容。

　　模特豐胸運動方法：

　　step 1 打造美胸基礎

　　邊想像理想的胸圍大小與胸型，邊做鍛煉大胸肌的運動，你就能擁有想要的美胸。如果不適度地鍛煉大胸肌，即使擁有美胸也無法維持太久。

　　1抬頭挺胸、背部打直，將雙手拇指的根部置于乳頭偏下方的位置相互擠壓。邊做邊吐氣，維持8秒的時間。也可坐著進行此運動。check!只有雙手拇指的根部相互擠壓。

　　2在右胸乳頭偏下方的位置，重復做步驟1的動作。邊做邊吐氣，維持8秒的時間。

　　3在左胸乳頭偏下方的位置，重復做步驟1的動作。邊做邊吐氣，維持8秒的時間。

　　step 2 重塑完美胸型

　　脂肪內含有女性荷爾蒙，藉由運動刺激胸部，可活化女性荷爾蒙。請邊想像理想的胸圍大小與胸型，邊進行重塑胸型的按摩。

　　1雙手扶胸，感覺像是從胸下包覆整個胸部。利用洗澡等全身放松的時候做效果更好。

　　2用手掌自胸部外側往內側按摩，以達到塑造胸型的目的。按摩時力道不需太大，

　　讓掌心輕輕滑過胸部即可。check!如果太用力，會弄傷胸部肌肉的纖維喔!

　　step 3 緊實上臂贅肉

　　這個動作能讓上手臂變得緊實，使脂肪不易從胸部移動至手臂。建議各位可在搭電車時或等待的空檔時間做。

　　1抬頭挺胸、背部打直，臉面向前方。肩膀放松，使雙手自然垂放在身體兩側2雙手的手掌向著身體兩側，輕輕地張開手臂。保持這樣的狀態(tài)，將雙手手腕向內彎曲。

　　3維持手腕向內彎的姿勢，但手臂向外扭轉，使手肘轉向身體兩側。默數(shù)2秒后再將手臂轉回原位，回到1的狀態(tài)。 1～3為1組完整動作，共做8次。

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