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春季喝什么茶最養(yǎng)生
春季3個(gè)月尚有所不同，生活起居飲食也會(huì)略有不同。那么，春季養(yǎng)生喝什么茶，怎樣喝最好呢?下面jbys小編為大家分享春季應(yīng)該喝什么茶，怎么喝最好!
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，春季茶療首先必須柔肝、護(hù)肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運(yùn)脾胃。陽(yáng)春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神， 散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣之生發(fā);或選用紅茶以解酒宴之油膩，以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健 養(yǎng)生的佳美之法。
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶 ，此時(shí)冰雪初融，陽(yáng)光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺(jué)。春寒料峭仍是初春氣候的寫(xiě)照。在這個(gè)季節(jié)，人體體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量?jī)?chǔ)存也是一年中的最低點(diǎn)。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜，天氣因冷、熱空氣往返交匯，雨水較多，時(shí)陰時(shí)晴，時(shí)雨時(shí)風(fēng)，故有春雨綿綿、清明時(shí)節(jié)雨紛紛之說(shuō)。在此季節(jié)，人們常難以及時(shí)適應(yīng)氣候變化，易外感風(fēng)邪溫邪，而患感冒或風(fēng)溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢，困倦乏力，或患皮膚疾病。 在《千金方》中說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來(lái)滋補(bǔ)脾胃，減少過(guò)酸、過(guò)油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了，可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以彌補(bǔ)冬季維生素和礦物質(zhì)的消耗。此時(shí)的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶 ，此時(shí)春夏交換的時(shí)間，氣溫開(kāi)始偏熱，與春一、二月氣溫升高，飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜。 在《飲食正要》中說(shuō)：“春氣溫，宜食麥以涼之。”所以要選擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類(lèi)的食物，以防止體內(nèi)的積熱。此時(shí)不適宜用大辛大熱的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以防結(jié)熱化火，變發(fā)成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時(shí)的綠茶清熱，強(qiáng)心止渴。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家特別推薦五種適宜春季飲用的常見(jiàn)花茶，下面就給您分享這五種花茶的功效。
1. 茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。
2. 菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫的功效，特別適宜春季飲用。
3. 金銀花茶
金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥;對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效。
4. 玫瑰花茶
玫瑰花茶富含維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。對(duì)肝與胃有調(diào)理作用;并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，能有效緩解心血管疾病;并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
5. 槐花茶
槐花茶性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效。能消炎、鎮(zhèn)痛、緩解便血和痔血;預(yù)防中風(fēng);能軟化血管，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
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