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      咖啡因知識

      時間:2024-06-17 01:02:02 咖啡茶藝 我要投稿
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      咖啡因知識

        在我們?nèi)粘5娘嬃先绮琛⒖煽伞⑶煽肆χ泻休^少量的咖啡因。下面,小編為大家分享咖啡因知識,希望對大家有幫助!

      咖啡因知識

        咖啡因的來源不僅僅是各種飲品。

        巧克力也是咖啡因的主要來源之一,而且咖啡因可以被加入幾乎各種食品或替代品之中,這也是為什么你總是可以在一些藥品里發(fā)現(xiàn)咖啡因。

        咖啡因能提高運動成績。

        在健身或比賽之前約一小時攝入適量咖啡因,能提高你的運動成績。“統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,咖啡因?qū)μ岣呔X性和縮短反應(yīng)時間有很大影響。

        更為有趣的是,咖啡因能降低你對所付出的努力的感知。換句話說,攝入適量咖啡因后,對同樣的工作量,你會付出更多的努力。

        咖啡因?qū)θ梭w的影響幾乎是即時的。

        咖啡因很容易穿過血腦屏障,因此,中樞神經(jīng)系統(tǒng)會很快受到刺激,這意味著你在攝入咖啡因后會感到立即更警覺,并感到一直受影響,直到其影響到達頂點時(攝入咖啡因后的30~60分鐘)。

        一杯Espresso咖啡的咖啡因含量比其它咖啡的咖啡因含量低很多。

        許多人都認為Espresso咖啡的咖啡因含量很高。London說,一杯Espresso咖啡的咖啡因含量在40~70毫克,比普通一杯咖啡的咖啡因含量低很多。

        既然滴濾咖啡的咖啡因含量高很多,所以如果你對咖啡因比較敏感的話,你就點以Espresso咖啡為基底的咖啡飲品,比如卡布奇諾咖啡。

        咖啡因?qū)Ω纳贫唐谟洃浐烷L期記憶有積極影響。

        過去已有大量的研究結(jié)果證明咖啡因?qū)Χ唐谟洃浻蟹e極影響,近期的研究還顯示,咖啡因?qū)﹂L期記憶也有正面影響。“每天攝入300~400毫克咖啡因,能防止認知力下降和阿爾茲海默綜合癥。

        咖啡因不會使你脫水

        由于98%的咖啡因都是在飲品中攝入的,根據(jù)美國FDA的說法,在你攝入咖啡因的同時你也在補水。

        所以,盡管咖啡因是利尿劑,但它并不會使你脫水。但是,這也并不意味著你可以只喝含咖啡因的飲品;享受咖啡飲品要適量適度,不要忘記水依然是補水的最佳飲品。

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