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體育競技和體育健身的區別
競技體育與全民健身不完全是一回事。
相同的部分是，它們都屬于體育;不同的部分在于競技體育的核心是“競技”而不是“體育”，體育只是競技的形式;全民健身則完全是“體育”!
競技追求“更高、更快、更強”，追求“勝出”，追求“破紀錄”，追求“超極限”。對于普通人來說，或者對于任何人的身體健康來說，“超極限都”是“反體育”、“反健康”的。
全民健身是通過體育活動達到強健身體的目的，它在本質上反對損害身體的“超極限”運動。它強調的是“使身體動起來”。
為了讓人們自覺自愿地“動起來”，就要采取一些必要的有趣味的形式，這就有了“比賽”。但比賽的發展能夠使人們追求“勝出”，于是使運動走向了“更高、更快、更強”，進而走向了“超極限”。雖然其精神可嘉，但是運動的目的卻走向了其初衷的反面--開始損害健康了。
但是，畢竟競技體育源自體育活動，它仍然是體育的一種形式，并且是最具觀賞性、最令人激動的形式，所以它能夠激起大眾的運動興趣，從而使大眾也運動起來。
還有一點不同，競技體育是靠“專業訓練”實現的，全民健身不用那種專業的訓練方式，而更接近于“游戲”的方式。從這個角度看，競技的學習屬于職業訓練，健身的學習則屬于身體教育。
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運動方式
健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子健美訓練，借以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用于男女強壯體魄、發達肌肉，也用于男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
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