運動員如何調整競技狀態

時間：2024-10-16 06:28:05 競技健身我要投稿

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運動員如何調整競技狀態

　　競技狀態是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態，它主要取決于運動員通過訓練后機體內部各系統功能的和諧積聚，那么，運動員怎么調整競技狀態?

運動員如何調整競技狀態

　　1、運動員怎么調整競技狀態

　　在競技狀態消退這一階段內并不意味著構成競技狀態的一切因素都停滯不前,事實上在這個時期,運動成績賴以提高的諸因素仍在局部地或重點地獲得發展,只是其相互之間的聯系出現了不平衡和不和諧。競技狀態的消退具有暫時性,因為,由于運動員工作潛力消耗和機體疲勞,以致難以把已形成的最佳狀態維持下去。同時,為了向更高水平發展,運動員必須要打破已經形成的體內平衡,由于舊狀態被打破,新的狀態不可能一下子完善和鞏固,這樣競技狀態就難以達到最佳點。

　　2、調整好競技狀態的意義

　　競技狀態是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態,它主要取決于運動員通過訓練后機體內部各系統功能的和諧積聚,即運動員的運動素質、技術水平和戰術水平已形成一種較高級的平衡,神經系統調節能力達到頂點。所以,表現競技狀態最重要的特征就是運動成績。

　　3、近現代競技運動簡介

　　在近代競技運動形成、發展過程中,運動器材也日益豐富并逐漸完善。這是由于,一方面,歐洲大陸體操的發展和世界各地區新運動項目的形成,都使得相應的運動器材隨之出現。如單杠、雙杠、木馬、吊環器械,以及其它輔助性體操練習器材,便都是隨體操發展逐漸形成的。

　　在籃球、排球作為新興運動項目問世之后,經一段時間實踐也各自有了專用的賽球(最初籃球運動使用手球,排球運動使用籃球膽)。另一方面,為便訓練和比賽安全、方便,各項目都對器材進行了相應改進:拳擊運動員使用拳擊手套(1947年)、擊劍運動員佩戴鐵網面罩(1776年)、跨欄木柵淘汰了天然障礙(1850年)、片杠鈴取代金屬球杠鈴(1910年),以及其它運動項目出現的類似變化,也都是出于同一目的。

　　高水平運動員競技能力的結構

　　隨著運動競技水平的不斷提高,運動員在訓練過程中都力爭使自己的各個方面保持最佳的狀態,從而獲得較高的競技水平。但是,由于個體的差異,運動員不可能各個方面都得到均衡發展,因此,“木桶理論”被引入競技體育領域。也就是說,運動員要想取得比較突出的成績,他的各個方面都要很好。這一理論要求運動員全面發展,強調全面提高對運動競技水平的重要性。

　　這就是管理學上一個被廣泛接受全面發展是說學生應在德、智、體、美、勞等各方面都得到與其特長和優勢相應的發展, 成為一個有健全人格、有發展潛能的人才。一個學生如果身體條件不好,那么,即使他智力發展水平再高,也沒有能力去施展這些才能;換句話說,國家為了培養一個大學生花費了很多人力、物力、財力,而最終如果這個學生為國家做貢獻的能力受到身體條件制約的話,在某種程度上是一種很大的浪費。

　　足球運動中最佳競技狀態的科學調控

　　在保持競技狀態訓練中遵守的原則:

　　在任何情況下比賽時期的素質訓練應依照比賽次數和比賽強度而定。比賽場次多,強度大,訓練時要降低負荷量;比賽間隔時間長,對手比較弱,比賽強度小的情況下,訓練量要有所增強,保持充沛的體力與狀態。

　　訓練強度、時間、密度和訓練形式,不能在一年中或整個賽季中都相同。在比賽前的準備期,應該系統的對隊員進行思想、技術、戰術、專項身體素質、意志品質等方面的訓練,以達到比賽的要求,使全隊在賽前從心理、身體上都處于最佳狀態;在賽中,根據不同情況,制定相應的計劃。在賽后,要及時總結比賽中存在問題,并且在訓練中加以練習,為下次比賽做準備在訓練中,對運動員要有所區別,不能一概而論,做到因人而異。不同位置的運動員,技、戰術要求不同,甚至對身體能力的訓練要求也不同。為使運動員都能發揮較高的運動能力和保持較高的競技狀態,在訓練中應該分別制定計劃,區別對待,按各位置的要求訓練。

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