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      爵士舞柔韌性訓練方法

      時間:2024-09-30 10:11:29 爵士舞 我要投稿
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      爵士舞柔韌性訓練方法

        想要練好爵士舞,那么先練好柔韌性,下面小編為大家帶來了4個爵士舞柔韌性訓練方法,歡迎大家閱讀,希望能夠幫助到大家。

        兩人一組,一人盤腿坐,另一人按壓其膝蓋與背部;

        爵士舞柔韌性訓練方法二:豎叉

        先曲后腿,伸直前腿壓,再伸直雙腿;

      橫叉

        雙腿打開大于九十度,先抱右腿控制,再換左腿,然后向前爬,最后打開雙腿180度;

        爵士舞柔韌性訓練方法四:腳尖

        跪坐在地上,臀部坐在腳后跟上,同時抬起雙膝

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