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      護(hù)理肚臍方法和技巧

      時(shí)間:2024-09-05 03:53:59 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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        肚臍VS健康 肚臍形狀透漏5大健康問題

        你有關(guān)注過自己肚臍的形狀嗎?你有關(guān)注過肚臍的保健嗎?原來肚臍不同的形狀隱藏著你身體不同的健康狀況哦。下文教你辨臍形知健康,并做好相應(yīng)的保健措施,一起來看看吧。

        夏天已經(jīng)來臨,很多女性開始穿露臍裝露出自己性感的小蠻腰,有的人還會(huì)很精心地給肚臍加上各種性感小裝飾,但卻很少有人關(guān)注肚臍本身的變化。肚臍是健康的晴雨表,它的形狀變化都是在為女性的健康敲響警鐘。

        中醫(yī)認(rèn)為,肚臍是心腎交通的門戶。常被養(yǎng)生家譽(yù)為保健養(yǎng)生要塞。肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。作為腹壁的最后閉合處,皮膚較薄,敏感度高,具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差,在人體又屬相對(duì)虛弱之地,易受涼而染風(fēng)寒。

        看臍形知健康

        現(xiàn)在,請(qǐng)全身放松地站在梳妝臺(tái)前,深呼吸5次后,仔細(xì)觀察肚臍為何種形狀,然后對(duì)照下面的幾種情況,對(duì)號(hào)入座,為自己診斷健康1、凸出形肚臍警惕卵巢囊腫

        為了防止衰老,很多女人開始服用減緩衰老的滋補(bǔ)品,這就是導(dǎo)致卵巢囊腫呈高發(fā)性、年輕化趨勢(shì)的重要因素。另外,吸煙以及電腦的輻射,破壞了體內(nèi)平衡,從而增加卵巢囊腫的患病幾率。夏季是人體分泌激素最旺盛的季節(jié),與激素有關(guān)的婦科疾病往往在夏季最容易出現(xiàn),這其中,就包括卵巢囊腫。

        如何保健

        抗衰老,食補(bǔ)加定量運(yùn)動(dòng)以及好心情便足矣,依賴任何藥物都無法達(dá)到最好效果。此外,必須戒煙,讓尼古丁遠(yuǎn)離你的生活。并且每隔1小時(shí),讓自己離開電腦10分鐘,從細(xì)節(jié)處降低患卵巢囊腫的可能。

        2、淺小形肚臍警惕內(nèi)分泌失調(diào)

        夏季人體的新陳代謝旺盛,體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)更容易流失,很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。氣溫高,讓很多女人對(duì)運(yùn)動(dòng)失去了興趣,但久坐是內(nèi)分泌失調(diào)的源頭。在性生活毫無規(guī)律的情況下,內(nèi)分泌的平衡也遭到了破壞。

        如何保健

        燕麥、玉米、牛奶、蘋果、海帶,以及甘薯都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、排毒的最佳飲食。靜心瑜伽絕對(duì)是這個(gè)季節(jié)不可缺少的運(yùn)動(dòng),不但可以平心靜氣,調(diào)節(jié)呼吸,更可以健康排汗,讓內(nèi)分泌保持最佳狀態(tài)的平衡。

        溫水洗澡,并用純植物按摩霜按摩每一寸肌膚。在臥房里準(zhǔn)備適合自己的綠色植物,也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的不錯(cuò)選擇。3、偏右形肚臍警惕十二指腸潰瘍

        朋友聚會(huì),把酒言歡冰鎮(zhèn)啤酒容易導(dǎo)致血凝滯不通,而血凝滯不通也是引發(fā)十二指腸潰瘍的主要原因。長(zhǎng)期承受壓力,并找不到最佳的排解方式,肝郁氣滯,疏泄失職,此時(shí),十二指腸也會(huì)容易出現(xiàn)潰瘍現(xiàn)象。

        沒有良好的飲食規(guī)律,暴飲暴食,長(zhǎng)此以往,十二指腸不堪重負(fù),以潰瘍的方式作為對(duì)你的懲罰。

        如何保健

        夏季中盡量少飲啤酒,尤其是冰鎮(zhèn)的。聚會(huì)時(shí)可以以鮮榨果汁代替,它不但有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,還對(duì)十二指腸有不錯(cuò)的保護(hù)作用。平常心是對(duì)十二指腸的最佳間接預(yù)防。壓力無處不在,但減壓高招也數(shù)不勝數(shù)。

        你完全可以上班時(shí)帶個(gè)小玩偶,隨時(shí)傾訴發(fā)泄一下,就是不錯(cuò)的選擇。溫和飲食是首選,而且要減少外出用餐,DIY美食,營(yíng)養(yǎng)又適合自己口味,一舉數(shù)得。

        4、偏左形肚臍警惕便秘

        冰鎮(zhèn)飲料不離手,導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡紊亂,以及消化不良,是夏季便秘的`罪魁禍?zhǔn)住O募竞挂簱p失過多,人體水分過分流失,容易導(dǎo)致腸道干燥而致便秘。天氣熱導(dǎo)致食欲下降,造成腸內(nèi)食物過少,不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。如何保健

        白開水是最好的解藥,放棄冰鎮(zhèn)飲料的誘惑,讓身體保持酸堿平衡,每天早晨空腹飲水1000毫升,排便就會(huì)正常。多食少餐是夏季用餐的最佳方法,既避免了食欲下降的問題,也能保證腸內(nèi)的食物容量,促進(jìn)排便。

        5、倒三角形肚臍警惕胃下垂

        體重忽然減輕,腹壓降低,容易造成胃部的位置逐漸向下發(fā)生變化,即胃下垂。很多OL經(jīng)常通宵加班,大腦過度疲勞,使大腦皮層下的中樞功能失調(diào),導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,促使胃的緊張力減弱,蠕動(dòng)也變得緩慢。如果經(jīng)常在室外工作,讓整個(gè)身體總保持向下的重力,胃下垂也很容易發(fā)生。

        如何保健

        科學(xué)減肥,從運(yùn)動(dòng)加飲食入手,并保持脂肪的攝入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持一種固定的站姿或者躺姿,隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)姿勢(shì),對(duì)預(yù)防胃下垂有益。保健肚臍治百病

        臍療治療婦女病效果明顯,無副作用,且方法簡(jiǎn)單,容易掌握。所以,不妨自己動(dòng)手,來個(gè)肚臍保健。

        1、治痛經(jīng)

        取肉桂、熗姜、茴香各15克,研末,用米醋或黃酒調(diào)成糊狀,敷于臍部,覆蓋清潔消毒紗布l塊,連用5-7天,痛經(jīng)可愈。

        2、治便秘

        按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于消化吸收,大便溏瀉者可調(diào),秘結(jié)者可通。方法:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按于臍部,左掌放于右手背上,順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后,換左掌心按于臍部,右掌放于左掌手背上,逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

        3、溫養(yǎng)神闕穴

        每晚睡前空腹,將雙手搓熱,掌心左下右上疊放貼于肚臍處,逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn),每次20-30圈,也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。

        此外,經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍,可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便,加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝,使人體氣血旺盛,對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用,而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。日常護(hù)理肚臍方法

        注意臍部

        衛(wèi)生夏日汗流量大,身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀郏郧宄酃福乐共【躺5灰擞昧Υ耆啵悦馀獋つw發(fā)生感染。

        要注意防風(fēng)

        臍周是腸胃部位,容易受涼,所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝;電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快;睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。

        防止臍部意外受損傷

        臍周部位裸露,因缺少衣著的保護(hù),往往容易遭到意外損傷,如燙傷、擦傷、劃傷等。因而,日常起居或工作中要小心。

        盡量不要進(jìn)行紋飾

        貪靚的MM們往往覺得穿露臍裝還不夠吸引眼球,喜歡在臍部貼飾圖案,甚至紋飾永久性圖飾。但是,如此一來,會(huì)造成一定的健康隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能,有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病;紋飾的顏料往往含有一些對(duì)身體有害的化學(xué)成分,如在營(yíng)業(yè)場(chǎng)所紋飾,共用紋針還有可能罹患傳染病。所以進(jìn)行紋飾要慎重。

        總結(jié):綜上所述,我想大家都了解了肚臍對(duì)我們的健康有極大的關(guān)系,日常生活中,我們都應(yīng)該好好的護(hù)理它,否則健康溜走了,你會(huì)后悔哦。

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