護(hù)理肚臍方法和技巧

時(shí)間：2024-09-05 03:53:59 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

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護(hù)理肚臍方法和技巧

　　護(hù)理肚臍方法

　　肚臍是健康指向標(biāo) 教你辨臍形知健康

護(hù)理肚臍方法和技巧

　　肚臍VS健康肚臍形狀透漏5大健康問題

　　你有關(guān)注過自己肚臍的形狀嗎？你有關(guān)注過肚臍的保健嗎？原來肚臍不同的形狀隱藏著你身體不同的健康狀況哦。下文教你辨臍形知健康，并做好相應(yīng)的保健措施，一起來看看吧。

　　夏天已經(jīng)來臨，很多女性開始穿露臍裝露出自己性感的小蠻腰，有的人還會(huì)很精心地給肚臍加上各種性感小裝飾，但卻很少有人關(guān)注肚臍本身的變化。肚臍是健康的晴雨表，它的形狀變化都是在為女性的健康敲響警鐘。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的門戶。常被養(yǎng)生家譽(yù)為保健養(yǎng)生要塞。肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

　　看臍形知健康

　　現(xiàn)在，請(qǐng)全身放松地站在梳妝臺(tái)前，深呼吸5次后，仔細(xì)觀察肚臍為何種形狀，然后對(duì)照下面的幾種情況，對(duì)號(hào)入座，為自己診斷健康1、凸出形肚臍警惕卵巢囊腫

　　為了防止衰老，很多女人開始服用減緩衰老的滋補(bǔ)品，這就是導(dǎo)致卵巢囊腫呈高發(fā)性、年輕化趨勢(shì)的重要因素。另外，吸煙以及電腦的輻射，破壞了體內(nèi)平衡，從而增加卵巢囊腫的患病幾率。夏季是人體分泌激素最旺盛的季節(jié)，與激素有關(guān)的婦科疾病往往在夏季最容易出現(xiàn)，這其中，就包括卵巢囊腫。

　　如何保健

　　抗衰老，食補(bǔ)加定量運(yùn)動(dòng)以及好心情便足矣，依賴任何藥物都無法達(dá)到最好效果。此外，必須戒煙，讓尼古丁遠(yuǎn)離你的生活。并且每隔1小時(shí)，讓自己離開電腦10分鐘，從細(xì)節(jié)處降低患卵巢囊腫的可能。

　　2、淺小形肚臍警惕內(nèi)分泌失調(diào)

　　夏季人體的新陳代謝旺盛，體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)更容易流失，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。氣溫高，讓很多女人對(duì)運(yùn)動(dòng)失去了興趣，但久坐是內(nèi)分泌失調(diào)的源頭。在性生活毫無規(guī)律的情況下，內(nèi)分泌的平衡也遭到了破壞。

　　如何保健

　　燕麥、玉米、牛奶、蘋果、海帶，以及甘薯都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、排毒的最佳飲食。靜心瑜伽絕對(duì)是這個(gè)季節(jié)不可缺少的運(yùn)動(dòng)，不但可以平心靜氣，調(diào)節(jié)呼吸，更可以健康排汗，讓內(nèi)分泌保持最佳狀態(tài)的平衡。

　　溫水洗澡，并用純植物按摩霜按摩每一寸肌膚。在臥房里準(zhǔn)備適合自己的綠色植物，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的不錯(cuò)選擇。3、偏右形肚臍警惕十二指腸潰瘍

　　朋友聚會(huì)，把酒言歡冰鎮(zhèn)啤酒容易導(dǎo)致血凝滯不通，而血凝滯不通也是引發(fā)十二指腸潰瘍的主要原因。長(zhǎng)期承受壓力，并找不到最佳的排解方式，肝郁氣滯，疏泄失職，此時(shí)，十二指腸也會(huì)容易出現(xiàn)潰瘍現(xiàn)象。

　　沒有良好的飲食規(guī)律，暴飲暴食，長(zhǎng)此以往，十二指腸不堪重負(fù)，以潰瘍的方式作為對(duì)你的懲罰。

　　如何保健

　　夏季中盡量少飲啤酒，尤其是冰鎮(zhèn)的。聚會(huì)時(shí)可以以鮮榨果汁代替，它不但有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，還對(duì)十二指腸有不錯(cuò)的保護(hù)作用。平常心是對(duì)十二指腸的最佳間接預(yù)防。壓力無處不在，但減壓高招也數(shù)不勝數(shù)。

　　你完全可以上班時(shí)帶個(gè)小玩偶，隨時(shí)傾訴發(fā)泄一下，就是不錯(cuò)的選擇。溫和飲食是首選，而且要減少外出用餐，DIY美食，營(yíng)養(yǎng)又適合自己口味，一舉數(shù)得。

　　4、偏左形肚臍警惕便秘

　　冰鎮(zhèn)飲料不離手，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡紊亂，以及消化不良，是夏季便秘的`罪魁禍?zhǔn)住Ｏ募竞挂簱p失過多，人體水分過分流失，容易導(dǎo)致腸道干燥而致便秘。天氣熱導(dǎo)致食欲下降，造成腸內(nèi)食物過少，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。如何保健

　　白開水是最好的解藥，放棄冰鎮(zhèn)飲料的誘惑，讓身體保持酸堿平衡，每天早晨空腹飲水1000毫升，排便就會(huì)正常。多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的問題，也能保證腸內(nèi)的食物容量，促進(jìn)排便。

　　5、倒三角形肚臍警惕胃下垂

　　體重忽然減輕，腹壓降低，容易造成胃部的位置逐漸向下發(fā)生變化，即胃下垂。很多OL經(jīng)常通宵加班，大腦過度疲勞，使大腦皮層下的中樞功能失調(diào)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，促使胃的緊張力減弱，蠕動(dòng)也變得緩慢。如果經(jīng)常在室外工作，讓整個(gè)身體總保持向下的重力，胃下垂也很容易發(fā)生。

　　如何保健

　　科學(xué)減肥，從運(yùn)動(dòng)加飲食入手，并保持脂肪的攝入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持一種固定的站姿或者躺姿，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防胃下垂有益。保健肚臍治百病

　　臍療治療婦女病效果明顯，無副作用，且方法簡(jiǎn)單，容易掌握。所以，不妨自己動(dòng)手，來個(gè)肚臍保健。

　　1、治痛經(jīng)

　　取肉桂、熗姜、茴香各15克，研末，用米醋或黃酒調(diào)成糊狀，敷于臍部，覆蓋清潔消毒紗布l塊，連用5-7天，痛經(jīng)可愈。

　　2、治便秘

　　按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

　　3、溫養(yǎng)神闕穴

　　每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20-30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。

　　此外，經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。日常護(hù)理肚臍方法

　　注意臍部

　　衛(wèi)生夏日汗流量大，身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀郏郧宄酃福乐共【躺５灰擞昧Υ耆啵悦馀獋つw發(fā)生感染。

　　要注意防風(fēng)

　　臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝；電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快；睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。

　　防止臍部意外受損傷

　　臍周部位裸露，因缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。

　　盡量不要進(jìn)行紋飾

　　貪靚的MM們往往覺得穿露臍裝還不夠吸引眼球，喜歡在臍部貼飾圖案，甚至紋飾永久性圖飾。但是，如此一來，會(huì)造成一定的健康隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病；紋飾的顏料往往含有一些對(duì)身體有害的化學(xué)成分，如在營(yíng)業(yè)場(chǎng)所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以進(jìn)行紋飾要慎重。

　　總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解了肚臍對(duì)我們的健康有極大的關(guān)系，日常生活中，我們都應(yīng)該好好的護(hù)理它，否則健康溜走了，你會(huì)后悔哦。

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